obilí potraviny jsou velkým zdrojem vlákniny a dalších živin, které vám pomohou zůstat zdravý. Se správným přístupem, můžete pracovat je do svého jídelníčku poměrně snadno. Poté, co jste dosáhl to, že můžete začít přemýšlet o přidání více zeleniny, které budeme diskutovat v další části Informace informací je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Rostlinné Základy
Důkazy pokračuje montáž na hodnotě zeleniny. Ve studiích po celém světě, více zeleniny lidé jedí, nižší riziko chronických onemocnění. Zelenina hrát tuto hlavní roli, protože jsou málo kalorií, obsahuje spoustu vlákniny, a baleny s vitaminy, minerály a ochranné živiny. Non-škrobovitá zelenina mají jen asi 25 kalorií na 1/2 šálku, takže jsou skvělým složkou jakékoli hubnutí plánu. Tento článek vám dá nutriční informace, které potřebujete vědět o zelenině, stejně jako některé tipy, jak pracovat správné množství vegetariáni do svého jídelníčku. Začněme s nějakou radu, jak vybrat ten správný zeleninu.
. V zájmu zajištění zdravé výživy, měli byste se ujistit, jíst doporučené denní porcí zeleniny na pravidelném základě.
Barva je KeyChoose barevné vegetariáni získat co nejvíce zdravotní výhody. Látky, které poskytují zeleninu s jejich krásnou mnoha barvách jsou fytochemikálie pro boj s chorobami. Udělej si svůj talíř předat " duhový Test " v každém jídle, a budete mít talíř plný dobroty. Kromě doporučovat celkové množství zeleniny, USDA výživová doporučení z roku 2005 ještě o krok dál. Poprvé, pokyny doporučujeme příjmu úrovně pro každý typ
