Přínosy pro zdraví Olive Oil

rotože v jiných studiích, jídla s vysokým obsahem nasycených mastných kyselin, takové as hamburgery a hranolky, bylo prokázáno, že vytváří opačný efekt. Takové prášky inhibují normální zdravou a funkci krevních cév a sevřít krev flow.Taking dvě sady výsledků dohromady, pak, dále rozšíří podporu srdeční výhody používání olivového oleje namísto nasycených a trans-mastných kyselin v diet.The Středomoří DietThe Středomořská strava (ten, který má vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin z olivového oleje a středně kalorií) dělal titulky, když italská studie se objevily v časopise Journal of American Medical Association v září 2004. Studie následovala dvě skupiny 90 lidí, kteří měli metabolický syndrom na dva roky. V průběhu studie, obě skupiny zvýšily jejich úroveň aktivity o 60 procent.

Juice vs. SeedsOlives jsou ovoce, a když je stisknete, dostanete šťávu. Tato šťáva je bohatá nejen v oleji, ale i v silných fytochemikálie a několik vitaminů. Potřebujete další důvod, proč vybrat olivový olej? Je to víc než přírodní produkt osiva oils.Seeds, jako jsou slunečnice, sója nebo řepky (zdroj řepkový olej), procházejí mnohem více zpracování extrahovat své ropy. Jsou nejen rozdrceny nebo lisovány na odstranění jejich oleje; oni jsou typicky zpracovány s tepelnými a někdy chemikálie získat přístup k jejich malé zásoby ropy. Dokonce i "lisovaný za studena" oleje ze semen vyžadují teplo až do 120 stupňů Celsia. Proto, olej je více vysoce zpracované co dostaneme od jednoduchého olivový šťávy.
Jedna studijní skupina dostala podrobné pokyny o tom, jak zvýšit celá zrna, zeleninu, ovoce, ořechy a olivový olej v jejich stravě. Ostatní 90 subjekty konzumovali "řízení" dietu (50 procent až 60 procent kalorií ze sacharidů, 15 procent až 20 procent kalorií z proteinů, a méně než 30 procent kalorií z tuku). Po dvou letech, ty na středomořské stravy prokázala zlepšení hladiny cholesterolu výrazně méně C-reaktivního proteinu v krvi, menší inzulínové rezistence, větší úbytek na váze, a zlepšení stavu jejich krev loď walls.A follow-up studie O dva roky později ukázalo, pouze 40 z původních 90 osob na středomořské stravy ještě metabolický syndrom, ve srovnání s 78 lidmi v ovládacím group.What je metabolický syndrom? Metabolický syndrom je shluk podmínek, které zvyšuje riziko onemocnění koronárních tepen a diabetem 2. typu. Obecně platí, že v případě, že osoba má tři nebo více z dále uvedených stavů, on nebo ona pravděpodobně má metabolický syndrom (který se někdy označuje