Jak Antioxidanty Work

hCurcuminTurmericFlavonoids (např antokyany, resveratrol, quercitin, katechiny) Vinná réva, borůvky, jahody, třešně, jablka, grapefruity, brusinky, maliny, blackberriesGlutathioneGreen listové vegetablesIndolesBroccoli, květák, zelí, růžičková kapusta, bok choyIsoflavones (např genistein, daidzeins ) Luštěniny (hrách, sojové boby) izothiokyanátů (např sulforafanu) brokolice, květák, zelí, růžičková kapusta, bok choyLignansSeeds (lněná semena, slunečnicová semena) MonoterpenesCitrus kůry ovocné, třešně, nutsPhytic acidWhole zrna, legumesPhenols, polyfenoly, fenolové sloučeniny (např, kyselina ellagová, ferulová, třísloviny) hrozny, borůvky, jahody, třešně, grapefruit, brusinky, maliny, ostružiny, teaSaponinsBeans, luštěniny

Samozřejmě, kromě toho jíst hodně ovoce a zelenina, dostat pravidelné cvičení a zdržely užívání tabáku jsou rozhodující pro zdravý životní styl.

Další informace o antioxidanty a souvisejících témat, podívejte se na odkazy na další stránce.