restauraci. Případně si můžete plánovat dopředu a navštivte webové stránky rychlého občerstvení v restauraci. Podívejte se na jejich plánovače nabídky nebo nutriční části analýzy. Zde najdete všechny stejné informace jako ve své brožuře. Plánujte dopředu a vědět, co si objednat, než se tam dostanete. Vždy se můžete vyrovnat s vysokým obsahem tuku položky s nízkotučné volby. Možná, že máte hamburger, který je obvykle s vysokým obsahem tuku. Místo toho, hranolky nebo čipy, vyberte si salát. Jen pozor obvazu. Ujistěte se, že je to nízkokalorické obvaz výběr, nebo stačí použít polovinu paketu nebo vůbec žádné. Vyberte si sandwich nebo dílčí obchod, pokud je to možné. Je snadné objednat libové maso, jako je Turecko na vašem sendvič, dostatek zeleniny, a žádný sýr nebo majonézy. Můžete si dokonce koupit půlku sendviče a tým to s pečenými čipy a ledového čaje pro plnění, nízkokalorickou oběd. Až budete příště najít vaše auto řízení sebe k drive-thru, aby tyto ukazatele v mind.Best sázek:.
Malé nebo junior velikostí, hamburgery, hranolky a sladké nápoje
Foods , které jsou "grilované," "roštu," nebo "flame-pečené".
Kuřecí fajita pita.
Pečené brambory se zeleninou nebo jogurt polevou.
preclíky, pečené čipy
Odtučněné mražené jogurty, ovocné poháry, nebo ovoce a jogurt parfaits
Voda, 1% nebo mlékem bez tuku, nebo džus
pasu expandéry:...
"Deluxe" a "porce" položky. I když tyto možnosti stojí méně teď, nebo jsou dobrá hodnota dolaru, zvážit náklady na zdravotní péči dolů na silnici.
Potraviny, které jsou smažené.
smažené kuřecí kousky nebo nugety.
hranolky.
Bramborové lupínky.
Jablečný závin, cookies.
Koktejl, nealkoholické nápoje.
zbrzdit sektor CaloriesIt pánské často malé věci, které děláte, která může činit velké kalorie úspory, nebo rozvrátí váš kalorií rozpočtu. Tuku a cukru lehce vkrádat když jste jídelní ven, pokud budete mít vaše kontrolu hmotnosti obrany.
Žádost omáčky, omáčky, a obvazy na straně, takže můžete ovládat, kolik z nich jíte.
Zeptejte se na zálivka musí být doručena na boku. Pak stačí ponořit vidličku v něm a vyzvednout vidličku salátu - dostanete chuť s minimálním množstvím dresinkem. Nebo mrholení trochu obvaz z vašeho vidlice na salát.
Být selektivní na salátový bufet. Jít snadno na nebo se vyhnout krémové saláty, jako je například bramborový nebo těstovinový salá
