Když jste jedli na silnici, můžete se ocitnete v mnoha dietních zmatky. Zde je několik tipů pro, když jste nuceni jíst v bufety, restaurace rychlého potravin nebo brát-out místech. All-American BuffetA formou bufetu je výzvou k přejídat, tak to může být velmi nebezpečné místo pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Neberte bufet jako výzvu, aby si své peníze to stojí tím přeplnění talíř. Místo toho, průzkum obětiny formou bufetu a přijít s plánem. Vyberte si potraviny, nejzajímavější pro vás, a nechat na pokoji zbytek. Zaměřte se na rostlinné bázi pokrmů bez omáčky nebo smažené doprovodů. Vezměte malé nebo nízké částky; nemají haldy talíř. A pokud jste se vrátit na sekund, poskytovat pouze nejnižší-kalorické potraviny. Vyberte jen jednu položku pro dessert.Best sázek:..
obvod pasu expandéry:....
Fast food FoodFast je často vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku a chybí vlákniny, vitamínů a minerálů. Pokud si nedáte pozor, můžete skončit náročné celý den stojí za to kalorií - nebo více - v jednom fast-food jídlo. Vzhledem k tomu, jíst na útěku je v našich rychlých dnech někdy nutné, existují způsoby, jak můžete udržet fast-food kalorie od přistání na bocích. Až se příště budete navštěvovat své oblíbené fast-food straší, požádat o nutriční analýzu brožury - všechny rychlého občerstvení místech je mít. Zkontrolujte brožuru určit, které možnosti jsou nejnižší v kalorií, tuku, nasycených tuků, cukru a. Zapište si seznam položek se vám líbí, že jsou skromné v kalorií. Objednejte si z tohoto seznamu pokaždé, když navštěvovat
