Teď už víte, jaké jsou vaše cíle hmotnosti by měla být, alespoň v obecné rovině. V další části budeme hovořit o nastavení realistický váha-ztráta cíle, a odpovědět na otázku - co to je potřeba, aby se tam dostat?
Má vaše BMI do rizika?
Body Mass Index Kategorie Zdravotní rizika Méně než 19,0 Podváha rizika není předmětem 19,0-24,9 zdravou váhu žádná rizika, nevyžádá-li obvod pasu naznačuje riziko 25.0-29.9 Nadváha Mírné riziko 30.0 a vyšší obezita Zvláštní nebezpečí
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.Setting hubnutí Cíl
.Using je BMI vzorec je jeden způsob, jak vést šťastný a zdravý životní styl.
V tomto okamžiku jste se vypočte váš BMI a obvod pasu a zjistil, zda jste vystaveny většímu riziku zdravotních problémů kvůli těchto hodnot. Jste považován za společné překážky k hubnutí a přemýšlel o tom, jak se dostat kolem nich. A vy jste zjistili svůj vlastní zdravotní stav a historii rodiny. Dalším krokem je, aby stanovila cíl.
Existuje několik metod pro stanovení hubnutí cíl. Použijte jednu z metod, které budou následovat, podle toho, co vám nejlépe vyhovuje:
1. Pomocí BMI vzorec. Odhadněte váhu, která si myslíte, že se vás v rozsahu zdravé hmotnosti. Pak použijte BMI vzorec z předchozí stránky refigure BMI s vaší cílové hmotnosti, spíše než aktuální hmotnosti. Pokud je hmotnost cíl jste si vybrali spadá mezi 19 a 24,9, pak je to zdravý člověk, a můžete jej použít k určení vaší každodenní potřeby kalorie.
2. Ztratit proce
