Úvod do Jak plánovat pěší trasy
Jednou z Chůze velkých výhod je, že si můžete udělat prakticky kdekoliv. Chcete-li zjistit, jak plánovat pěší trasy, opravdu vše, co musíte udělat, je krok za dveřmi. Ale změnou cesty se budete chtít vzít, můžete si chůzi, že mnohem příjemnější. - A praktická
pravidelné, časté procházky poskytují ideální příležitost prozkoumat oblast, ve které žijete. Každá procházka může být dobrodružství, šanci prožít to, co se děje kolem vás.
I svižné chůze vám poskytuje dobré podívat se na památky kolem vás. Můžete vidět změny sezón - a dopřejte si pro všechny druhy památek, zvuky, pachy a. Kde se rozhodnete jít, je jen na vás. Rozsah možností je neomezená - alespoň pokud jde o prostor
Možná, že máte to štěstí žít v oblasti, města, nebo města, která nabízí nejen pěší prostor. - Každá oblast má - ale různé druhy prostoru, aby vaše procházky tak zajímavé jako je to možné. Pomůžeme vám najít tu správnou cestu na další stránce
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:.
Nalezení správného Pěší trasa
Při hledání správné trasy pro pěší, věnujte pozornost na povrch. Mnoho chodců říci, trávy nebo zabalené špíny je nejlepší povrch pro chůzi. Tyto povrchy jsou měkké, takže jsou vhodné pro tlumení nárazů.
V ideálním případě, povrch by měl být dostatečně hladké, aby vám jít tak rychle, jak chcete, bez zakopnutí nebo kroucení kotník. Pokud je tráva nebo špína je příliš těžkopádný, nebude poskytovat dostatek dobrou trakci a můžete zakopnout nebo klesat. S trochou průzkum, můžete obvykle najít nějaký pruh trávy nebo jiné nezpevněné povrchy, na které se můžete projít.
Chůze na písečné pláži je velmi příjemné. Dokonce si můžete udělat to naboso - ale je potřeba dávat pozor na ostré lastury nebo jiné nečistoty. Chůze na měkkém písku a nečistot může zvýšit energii, kterou vynaložit - a kalorií spálíte - až o jednu třetinu. Poskytuje také svaly v nohou s více cvičení, zvláště pokud budete chodit naboso.
Nemůžete-li najít měkký, pružný povrch k použití, dlažba je alternativou. Jedna dobrá věc, o dlažbu, je, že nemusíte cestovat daleko, aby ho najít. Ale to má své nevýhody.
Většina chodidel a nohou problémy jsou buď způsobuje nebo zhoršuje tím, že jde na tvrdý povrch, jako je beton a asfalt. Nosit dobré, tlumící vycházkové boty vá
[1] 