Pokud je váš městské a příměstské cesta posetá semafory, ale ne jen tak stát ještě když svítí červeně. Místo toho, zkuste chůze na místě, dokud nezačne svítit zeleně. To bude mít vaše tepová frekvence až na počkání.
Pokud žijete ve venkovské oblasti, budete mít širší výběr, pokojných travnatých pěších trasách. Cesty, které hraničí řeky a potoky nebo obepínají jezer může příjemným procházkám tras, tak dlouho, dokud nejste příliš blátivé nebo kluzká. Pokud se budete řídit úzké venkovské silnici, nicméně, budete muset zůstat ve střehu pro příkopů a rychle se přibližující vozidla.
Zvolíte-li pole nebo kopcovité oblasti, dávejte si pozor na díry a dalších úskalí. Ujistěte se, že číst o chůzi bezpečnost na konci tohoto článku, zejména pokud budete chodit ve večerních hodinách nebo brzy ráno, kdy nedostatek světla může být nebezpečný.
Podívejte se na další část, aby zjistili, . Více informací o středisku chůzi
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
Mall Walking
V některých městech, snaží se, aby jejich klesajícím centrální oblasti zpět k životu, vytvořili příležitost pro pěší turistiku v obchoďáku venkovních centrech zákazem vozy z některé nákupní ulice
Tyto venkovní nákupní střediska vám možnost windowshop nebo pochůzky, zatímco budete chodit -., aniž by se museli starat o dopravu. (Dávejte pozor, abyste přestat chodit příliš často nebo příliš dlouho, nicméně, protože budete snížit aerobní výhody procházkách.)
ještě běžnější, i když jsou uzavřené nákupní střediska, které obstarávají turisty by prodlužováním své hodiny. Někteří dokonce nechal chodci v před svítáním nebo během svátků, kdy jsou všechny obchody zavřené.
Mnoho střediska mají nyní programy chůzi komunitních sponzorovány. Některé z nich spolupracoval s místními nemocnicemi a zdravotnickými organizacemi o vytvoření kluby chodce ", které poskytují ceny pro pěší určité vzdálenosti, slevy pro nákupy v obchoďáku, příležitostné snídaně zdarma, a počtu ujetých kilometrů protokoly pro členy.
Některé stánky dokonce nabízejí měřit chůze kurzy, takže turisté mohou spočítat přesně, jak daleko, že jsem pryč. K dispozici také v některých centrech jsou mapy chodce ", fitness semináře, zdravotní screening (pro krevní tlak, například), a speciální stanice s pokyny pro streč
