Můžete pomoci bojovat s tím, že chodit s doprovodem, změnou vaše tempo kolo od kola, poslechem hudby nebo knihy na kazetách, nebo mentálně organizovat svůj rozvrh nebo plánujete svůj den, jak budete chodit.
Pokud se chystáte na procházku na vnitřní dráze po dobu několika dnů nebo déle, je nejlepší přejít směry. Pěšky ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček jeden den další, pomůžete vyhnout ortopedické problémy, které mohou vyplynout z neustále zaokrouhlení koutů ve stejném směru.
Některé kluby dokonce zahrnuty ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček dny do dráhy harmonogramu jejich klubu. To je zvláště důležité v případě, že skladba jste chůzi na je převýšený (šikmé), protože noha na spodní straně bude podrobena další zátěži.
Rotopedy
Posilovny nejsou jen pro jogging. Oni jsou také dobré pro chůzi. V podstatě, běžecký pás je dopravníkový pás, který je navržen tak, aby vám umožní chodit nebo jog v uzavřeném prostoru. Existují dva druhy běžecké pásy:. Motorizované a nonmotorized
Chůze na motorizované běžícím pásu, je tak blízko reálnému chůzi, jak se můžete dostat, aniž by vlastně bít na ulici nebo skladbu. Můžete simulovat přirozené freestyle chodit téměř přesně.
V motorizované běžící pásy, elektrický motor otáčí dopravníkový pás (někdy nazýván chodící lůžko) pod nohama, nutí vás chodit na nastavenou rychlost (rychlost může být nastavená).
Běžecký lože mnoha motorizovaných treadmills může být zvýšen na jednom konci simulovat chůzi do kopce nebo z kopce, dělat cvičení, které mnohem obtížnější, a zvýšit tak její aerobní hodnotu. To je zvláště užitečné funkce pro lidi, kteří jsou v tak dobrém stavu, které potřebují jít do kopce, aby si jejich srdeční frekvence i do svých cílových zón.
je možná nejdůležitější, motorizované běžecký pás vám umožní chodit pro přesné vzdálenosti v přesně měřených rychlostí. To je zvláště důležité, pokud potřebujete sledovat vaše fitness plán opatrně, nebo chcete zachovat přesně sledovat své rychlosti
Motorizované modely mají mechanismů, které upravují rychlost v malých krocích. - Jednu desetinu míle nebo méně - - takže nemusíte skákat z krokem, který je příliš pomalý, aby ten, který je příliš rychlý
Když jdete na nonmotorized běžícím pásu, vaše nohy dělat práci otáčení chůzi postel. , Ve srovnání s motorizované běžící pásy,
