A realistický hubnutí plán vždy zahrnuje dietní a aktivity změny. V další části se budeme soustředit na dietu a ukazují, jak vytvořit inventář vám pomůže sledovat kalorií budete mít v.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného zdravotnického provider.Creating dietní zásob
Online Dieta TrackingFor přesnější zhodnocení vašeho kalorií rovnováhy, přihlaste se na www.MyPyramid. gov. Přejděte do sekce s názvem " MyPyramid Tracker ".; Klikněte na " vyhodnotit vaše příjmu potravy &Quot.; Zde můžete zadat svůj denní příjem potravy - od jednoho dne až do jednoho roku v hodnotě dnů. Tato zpráva vám řekne přesně, kolik potravin budete jíst v každé kategorii a kolik kalorií jste náročné.
Také v MyPyramid Tracker můžete určit kalorií výdaje přesněji. Klikněte na " zhodnotit své fyzické aktivity " vstoupit na dobu, kterou děláte aktivity po celý den a úrovně intenzity. To se okamžitě vypočítá odhad kalorií, které jste použili.
Víte, jaké jsou vaše váha energetická bilance vypadá? Většina z nás nemá tušení. Ve skutečnosti, výzkum ukazuje, že naše vnímání toho, co jíme a kolik fyzické aktivity, co děláme, jsou daleko značka. V průzkumu více než 5,700 dospělých, většina si myslel, že jedli více ovoce, mléka a bílkovin potravin, než oni vlastně dělal. Ženy tendenci přeceňovat - a muži tendenci podceňovat - počet zeleniny jedli. A většina si myslel, že jedli mnohem méně zrna, tuky, oleje a sladkosti, než ve skutečnosti jsou.
Předtím, než si můžete dát sami na rozpočet kalorií, a pak, je důležité získat přesný obrázek o tom, co jste v současné době jíst a jak aktivní opravdu jste. To je důvod, proč vám tento článek
