5 Zdravé, efektivní diety
Dieta je válka. Deska je bojiště, a vaše oblíbené potraviny nepřítele. Vaši kamarádi ve zbrani? Závisí na dietu.
Steak by mohlo být střežení vidličku ze zlého vlivu Fettuccine Alfredo, nebo misku zelná polévka blokování talíř od, dobře, cokoliv. Kolegové vojáci v podobě chmurné moře grepy postavit hlídku proti invazi zmrzliny.
Co se stalo s mírovým rozhovorům a diplomacie? Nelze špenát a česneková bageta koexistují?
My říkáme ano. Diety nemusí být tak drastické. V případě, že limonáda dieta zní bláznivě, že je to proto, že je. Budete určitě zhubnout, ale nebudete udržet ji. Lidské tělo nemůže udržet takovou jednotvárnosti. Váš mozek a břicho se bouří.
Takže zastavit šílenství. Pojďme přinést harmonii zpět do stolu - a zjistit, jak zhubnout ve zdravém, efektivním způsobem, který trvá
5:. Flexitarian Dieta
Pokud jste někdy přemýšleli o tom jít vegetarián, ale jen nemohl rozloučit se špagetami a masovými kuličkami, je tu volba pro Vás: Flexitarian Diet. Jak již název napovídá, je to pružnější typ vegetariánského stravování.
Tato dieta byla vymyslel Dawn Jackson Blatner, registrovaného dietologa, který cituje dubna 2006 studii, ve výživě hodnocení nalezených vegetariáni váží v průměru, 15 procent méně než non-vegetariány. Ona také poukazuje na výzkum, publikoval v časopise Annals of Internal Medicine na vegetariány, které mají nižší hladinu cholesterolu a poradenství od Amerického institutu pro výzkum rakoviny na jíst stravu rostlinnou nižším výskytu rakoviny. Jo, a podle American Journal of Clinical Nutrition, vegetariáni žijí zhruba 3,6 roku déle, než zbytek z nás [zdroj: Blatner]..
Moc se dohadovat s tam
Začátečníci začít tím, kácení na jíst maso jen pět dní v týdnu, a pak řezání zpět do pouhých dvou dnů, pokud se tak rozhodnou. Mnozí z nás jíst vegetariánská jídla již (grilovaný sýr, někdo?), Takže to není tak těžké, jak to zní. Blatner poskytuje plán jídlo a vzorové jídla, které skutečně zní dobře - broskev a malina krep, například, je snack. Ona také se uvádí, že existuje spousta lahodné, zdravé vegetariánské složky, které většina z nás nebyly vystaveny - slunečnicového másla, kefíru, mořské řasy posypeme. Jeden z Blatner je doporučených potravin je mochi, japonská rýže dort z lepkavé (lepkavá rýže). To je často plněná jakousi sladkou náplní, jako je pasta červené fazole.
Dieta dělá stále spoléhají na po
[1] 