Váš BodyYou nemůže dostat jednodušší a pohodlnější, než tohle! Dejte své tělo do práce, což je váha, že vaše svaly potřebují odolat. Zde je návod, jak:
Podpořte se s jednou rukou na židli nebo na stěnu. Položte pravou nohu asi tři nohy nebo dva kroky před levé straně. Udržet si záda rovně a položíte volnou ruku v bok, pomalu snižovat vaše tělo, aby vaše váha rovnoměrně rozložena mezi nohama a ujistit se vaše pravé koleno nebude přesahovat kotník. Zatlačte zpět do stoje. Opakujte čtyřikrát a přepínač nohy. Můžete si vytvořit až 10 až 15 výpady na každé side.Expert AdviceYou'll získat co nejvíce z silový trénink, pokud máte nějaké odborné poradenství. Osobní trenér vás může naučit správnou formu a poskytnout osobní vzdělávací program. Dokonce hodinu zasedání bude jít dlouhou cestu směrem k zlepšení vaší techniky a maximalizaci svého cvičení. Low-cost alternativa, i když ne tak užitečné, je pronajmout nebo koupit nějaké fitness videa. Budou demonstrovat správnou formu, a oni ti ukážu řadu pohybů, které udrží vaše síla-školení cvičení svěží a zajistit, že budete trénovat všechny svalové skupiny nejvíce effectively.This informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskyt
