Jak si udržet jógy Journal

How držet Yoga Journal
Prohlédněte si článek Jak udržovat Yoga Journal Jak udržovat Yoga Journal

Hubnutí časopisy jsou osvědčený způsob, jak shodit kila, ale dělat jógu časopisy zlepšit své praxi?

Autor Bruce Black byl nejprve doporučuje udržet jógy deník v roce 2007, instruktora, jehož třída měl v poslední době začal navštěvovat. Až do tohoto bodu v jeho životě, on držel časopisy zapnutí a vypnutí, není příliš nábožensky, a ne s jakýmkoliv typem tématu nebo pravidelnost. Brzy se však psal každý den v tomto notebooku - nejen o pózách se snažil během vyučování, ale také o tom, jak jóga byl ovlivňuje jeho každodenní život a jeho vztah s sobě a ostatním. [Zdroj: Černá]

Blackův deníku vedl k třídě, co-učil se svým instruktorem, jak udržet jógy deník. To také vedlo k blogu a 2011 kniha, Psaní jóga
, ve kterém Black radí čtenářům, jak začít své vlastní jógy časopisech. " Deník a mat jsou místa, kde bych mohl promyslet problémy, které jsem čelí bez soudit sám a bez pocitu tlaku na řešení problémů, " píše černé Psaní jógy. Častokrát, v procesu jednoduše psaní a přezkoumání, jak říká, " uvidím něco, co jsem předtím nevšiml, náznak cesty, návrh na odpověď &Quot.; [Zdroj: Černá]

I když žurnálování není typickou součástí každé třídy jógy, mnoho instruktorů, že je to dobrý nápad, aby písemné záznamy svých myšlenek a emocí kolem své praxi. Spojení mysli a těla v józe je silná, a deníku může pomoci proniknout do těch otravných myšlenky, které narušují své praxi " Není to něco, co bych dělat po každém póza, nutně, protože nechcete, aby narušit tok, " říká Sophie Herbert, Brooklyn-založil instruktor jógy. " ale pokud můžete to udělat po třídě, nebo na konci dne, a to způsobem, kde se můžete připojit třídu s tím, jak jste zpracován zbytek svůj den, myslím, že to může být velmi silný ".

Annelise Hagan, instruktor jógy v New Yorku, říká, že blogování může být také moderní formu jógy deníku. " více a více lidí se píše o svých zkušenostech on-line, a najít celou komunitu dalších jogínů sdílet s, a já myslím, že je to opravdu skvělý způsob, jak se učit se a růst jako student, " dodává

Výběr vaše médium. - ať už je to notebook nebo počítač - a váš předmět materiál je věc osobní preference. Pokud budete potřebovat nějakou pomoc, jak začít, i když máme nějaké rady pro vás.
Kde a co psát

Pokud jste typ člověka, který má rád zapsat nápady, kdekoli