Jak si udržet jógy Journal

a kdykoli se vyskytují na vás, malý notebook, který můžete nosit s sebou, může být vaše nejlepší sázka na zachycení myšlenky na cestách. Pokud jste hyper-organizovaný a preferují elektronicky podání věci pryč, spustit virtuální deník. - Kompletní s připomínkou upozornění dole každé ráno nebo večer něco napsat

V Psaní jóga
, Black navrhuje využít bez ohledu na typ notebooku - velké nebo malé, vázaná v kůži, nebo kartonu, s podšívkou nebo bez podšívky - budete cítit pohodlně s. Ten varuje však, že drahé, komplikované časopisy mohou potlačit kreativitu: " Jsou prostě příliš krásné, a jejich krása je pro mě myslím, že slova, která naplňují své stránky, musí být tak krásná a dokonalá jako časopisy, " on píše. Levná notebooky, na druhou stranu, aby mu dělat chyby bez obav. [Zdroj: Černá]

Pokud jde o vaše psaní nástroj, vybrat ten, který je snadno přístupný a umožňuje vaše slova tok nejvíce svobodně, píše Black. A v případě, že slova nepřijdou hned, zkusit něco jiného - čmáranice, čísla tyče, nebo náhodné poznámky, které nedávají smysl jen zatím. Jakmile se dostanete psaní, zkuste použít různé barvy pro různé nálady, on navrhne. [Zdroj: Černá]

Váš jóga deník by měl být odrazem každém tréninku, a mohou zahrnovat otázky, jako například:

Jaké postoje a sekvence Provedli jste a jak jste se cítí o nich? Které z nich způsobil radost a vzrušení? Které z nich vás frustrovaní, a proč?

Podařilo se vám dosáhnout soustředění, nebo to byla vaše mysl bloudí po celé místo?

Co chcete pracovat na vnější třídy, a to, co chcete udělat jinak příště, když trénujete?

Jak se vaše praxe ovlivňuje události ve vašem životě, a pomůže vám přes obtížných okolností? Vice versa, jak se události ve vašem životě, které ovlivňují své praxi?

Na jeho osobní blog, jóga a instruktor bojových umění Michael Brazell píše, že mantras, inspirující citace, a seznamy vděčnosti jsou také dobré přírůstky do svého jóga časopis. " můžete také věnovat energii vaší praxe pro jednotlivce, míst a věcí na světě, které by mohly potřebovat trochu více tlačit energie, " on píše. " Psaní ty se nám pomáhá zpevnit věnování energie, a pak, jak jsme mohli naše deníky u nás máme také nést ti, pečujeme o &Quot.; [Zdroj: Brazell]

Je také důležité si uvědomit, říká Herbert, že jóga je technicky mnohem více, než co se děje ve třídě. " Je to o dechu a těla a mysli, takže vlastně jakýkoli typ deníku,

Page [1] [2] [3]