2. Získat podporu. Zeptejte se rodině, přátelům a kolegům na podporu své úsilí.
3. Zapojte svou rodinu a přátele. Myslet na věci, které můžete udělat společně. Tanec společně rádio nebo svou oblíbenou hudbu, aby hrát zaměření sešlostech spíše než jídlo, a mají spoustu aktivních hraček po ruce pro dospělé i děti. Naplánujte výlet, který zahrnuje fyzickou aktivitu, spíše než sedavé činnosti.
4. Dejte si povolení volno, když jste nemocní nebo pocit zejména unavení. Poté, co se cítíte lépe, můžete obnovit plán činnosti na low-level a pracovat zpět ke svému pravidelnému dávkování. Naslouchejte svému tělu, a zastavit činnost, pokud máte bolesti na hrudi nebo bolest, závratě, hrozná bolest hlavy, nebo jiné neobvyklé příznaky. Pokud tomu tak není jít pryč, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
5. Oslavit své úspěchy. Dejte si Nepotravinářské odměnu za dosažení cíle.
To jsou jen některé ze strategií, které můžete použít k dostat do pohybu. Díky cvičení ve vašem životním stylu, budete na dobré cestě, aby montér, zdravější vás. Přejdeme brzy! -. A bavit se
© Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
