3:. Kurkuma
Dokonce i když jste nikdy neslyšeli o kurkuma, je pravděpodobné, že jste to konzumovány alespoň jednou nebo dvakrát v průběhu svého života. Je to častý složka indickými a Středního východu potravin - je to žlutá koření, že chutě jak kari a hořčice. Kurkuma hraje důležitou roli v tradiční indické medicíně a byl používán pro různé léčebné účely pro stovky, možná dokonce tisíce, let.
výhody kurkuma jsou tak rozmanité jako jsou četné. To může léčit infekce močového měchýře a průjem, pomoci zlepšit funkci jater a snížení hladiny cholesterolu. Někteří se domnívají, že kurkuma urychluje metabolismus, což může výrazně zvýšit úbytek Dieta 'hmotnosti. Tam je důkaz, že navrhne, kurkuma lze zpomalit postup Alzheimerovy choroby a růstu některých druhů rakoviny. Existují dokonce probíhají testy, aby zjistil, jestli to voní žluté koření může pomoci léčbě HIV
I přesto, že kurkuma je základní složka ve dvou velmi svěžím potraviny -. Kari a hořčicí - to může být přidány v malém činí vejce, rýže a chilli, aniž by výrazně ovlivnilo chuť jídla. Protože se jedná o ostrá koření, trochu jde dlouhou cestu, tak použijte lehké ruky při začleňování kurkumu do svého jídelníčku
2:. Kokosový olej
Pokud jeho zastánci mají být věřil, kokosový olej je jeden z nejzdravějších potravin, které můžete jíst. Může obsahovat nejvyšší úroveň nasycených tuků jakéhokoli odrůdy oleje, ale není to jen tak nějaký druh nasycených tuků. Skládá se z triglyceridů se středním řetězcem, které jsou mnohem jednodušší na vašem těle, než s dlouhým řetězcem mastných kyselin se nacházejí v jiných nasycených tuků, a může ve skutečnosti, podporovat hubnutí.
Mnoho lidí nedá dopustit na kokosový olej je léčebné, regenerační vlastnosti. To je často používán ke zmírnění příznaků astmatu a dokonce byl připočítán s zlepšení života lidí s autismem. Některé dieters používají kokosový olej jako potlačuje chuť k jídlu, a říká se, že je to lék na pálení žáhy a žaludečních šťáv. Kokosový olej se často používá jako lokální léčbě ran a bolesti zad. Ale tady je ten háček: Tam nebyl dost výzkum provedený ověřit mnoho z těchto tvrzení, tak použijte kokosový olej uvážlivě
Kokosový olej může být použit jako náhrada za libovolný typ oleje na vaření.. Stejně jako olivový olej, ale také dělá velkou zálivka nebo zálivka na chléb. Zkuste míchá
