Nicméně, zázvor nepomůže všem. Mnozí lidé zjistili, že tento horký trochu koření zvyšuje bolesti žaludku místo jejich řešení, a výzkum ukázal, že zázvor může být ve skutečnosti bránit normální srážlivost krve u některých lidí [zdroj: Rinzler]. Proto ti, kdo brát léky na ředění krve, může chtít zůstat jasně této mocné koření.
Ty máš spoustu možností, pokud chcete začít začlenění některých zázvor do vašich jídel. Zkuste dunking několik plátků čerstvého zázvoru, oloupaný do vroucí vody pro zdravé domácí čaj, nebo mix trochu mletého zázvoru se hovězí nebo kuřecí maso na pikantní hýbat-smažit. Pro dietní marnotratnost, použijte koření péct zázvoru cookies.
Věděli jste to?
Ginger obsahuje zingerone, sladký, pikantní chemická látka, která dává koření svou jedinečnou chuť [zdroj: American Chemical Society]. Vzhledem k tomu, zingeron je dráždivý, pokud si třít zázvor nad vaší kůži, drobné krevní cévy pod povrchem těla vašeho rozšiřují, což zvyšuje krevní oběh v oblasti a dělá vaše pleť cítit teplo [Zdroj: Rinzler].
6: Olive Olej
Dalo by se argument, že olivový olej není tak dobré pro vás, jako řepkový olej. Koneckonců, to obsahuje více nasycených tuků než řepkový olej (přibližně 15 procent nasycených tuků ve srovnání s řepka je 7 procent) [zdroj: WebMD]. Nicméně, olivový olej má jednu věc, která dělá to nekonečně více univerzální než jeho řepka bratranec:. Vkusu Bland chuť limity
řepkový olej je to výhradně pro vaření, zatímco jedinečná chuť olivového oleje umožňuje, aby stát se jako náhrada za máslo, margarín nebo jiný máslo alternativa. Můžete použít i olivový olej místo výkrmem zálivka. Samozřejmě, olivový olej, je také ideální pro vaření a zvyšuje chuť mnoha receptů, ačkoli to ztrácí část své blahodárné vlastnosti, když je zahříván.
Stejně jako řepkový olej, olivový olej obsahuje monosaturated tuk, která snižuje si nízkou -density lipoprotein (LDL), nebo " špatná " cholesterol. Nižší hladina cholesterolu snížit riziko srdečních onemocnění, která zůstává hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech [zdroj: Heron et al]. To je také věřil, že olivový olej může pomoci snížit krevní tlak a zvýší počet přírodních enzymů, které blokují některé rakovinné buňky a karcinogeny. [Zdroj: Collins, DeNoon]
5: Cinnamon
I když vůně skořice způsobí, že mnozí z nás slintat s myšlenkami na pečené sladké rohlíky, sušen
