Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> wellness >> dieta fitness >>

USDA Travel Kalorie počítání Tipy: An Overview

100% ovocné šťávy, malé
  • Čerstvé ovocné poháry
  • Rostlinné zábaly
  • Light jogurt
  • Balená voda nebo minerálka voda

    Když jste na cestách, připravuje domácí vařené jídlo není často možné. V další části se bude týkat zdravé stravování v restauracích, bez ohledu na to, který typ si vyberete. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
    Zachováním nízkokalorické v restauracích

    Stravování v restauraci není licenci zbaví kalorií rozpočet. Zůstat přímo ve Vašem kalorický znamená zároveň jídelní ven - a těší váš gurmánský zážitek - přijde k tomu, že moudrá volba restauraci následuje moudrý volby menu. Vzhledem k tomu, jste se nechat dostat příliš hlad, můžete si pečlivě zhodnotí volby restaurace k dispozici. Pokud je to možné, zvolte restauraci, která nabízí širokou škálu a připravuje jídlo na objednávku. - To bude snazší najít zdravé možnosti

    Ať už skončí na s rychlým občerstvením pásu ve městě, se jedná o potravinu soudu v promenáda, nebo v sousedství restaurací, moudrá volba restaurace vám dá šanci mít lepší možnosti nabídky
    Restaurace Tipy

    Zde jsou některé základní pokyny pro pobyt na kalorie rozpočet:.

  • Udělejte si čas geodetické výběry. Podívejte se na " srdce zdravé " nebo " světlo " výběry. Nebo, jestli je nadřízený oddíl v nabídce, rozhodnout se pro menší porce nabízených tam.
  • Buďte asertivní. Zeptejte se svého serveru otázky objasnit, jak se věci jsou připraveny. Vy jste zákazník, takže se nemusíte stydět o tom, speciální požadavky nebo substituce - jen držet je rozumné. Například, zeptejte se na ovocné nebo plátky rajčat namísto hash hnědá u snídaně; jakýkoli restaurace by měly mít tyto volby po ruce. Nebo požádat o položku menu, které mají být pečené nebo grilované místo Smažený.
  • Řád první, takže nejste ovlivněn ostatními ve vaší party.
  • Zvažte objed