Můžete banky několik, nebo hodně kalorií, v závislosti na tom, jak jít na to. Jezte menší nebo nižší-kalorií snídani a /nebo oběd dát pryč nějaké kalorie na vyšší kalorií oběd nebo večeři ven. Dokonce si můžete udělat za pár dní a více dopředu. Pálení více kalorií zintenzivněním svou fyzickou aktivitu v předstihu - a to buď v den, jste jídelní ven, nebo na pár dní dopředu - je další dobrý způsob, jak banky kalorií. A pokud budete kombinovat snížení kalorického příjmu se zvýšením výdajů kalorií, budete mít značný kalorie bankovní účet chcete použít.
Automat hodnoty. Prodejní automaty nejsou známé pro skladování nejzdravější nebo nejméně kalorickým občerstvení volby. A budete s největší pravděpodobností se ocitnete před jednou, když váš odpor je nejnižší. Čtení nutriční hodnoty panely na automatu populace je vyloučeno, takže jak si vybrat položky, které s největší pravděpodobností mají méně než 150 kalorií? Podívejte se na slova pečený, lehké, s nízkým obsahem tuku, nebo pečené na přední straně obalu, a vyberte nejmenší velikost.
Následující jsou obyčejné Automat položky, které budou dělat nejmenší poškození vašeho váhových Plán kontrol:
V případě, že automat čelíte je v chladničce, budete mít další volby. Nejlepší jsou:
