Vezměte zmírnilo svůj hlad před akcí -. Jíst lehké jídlo nebo zdravou svačinu předem, takže nebudete tak hladoví že budete vlka dolů misky poklesů a čipy nebo zásobníky cookies jedním tahem pera.
Před ulehnutím ke shromáždění, aby plán pro sebe. Rozhodování o vašem chování předem usnadňuje odolat své podněty.
předvídat druhů potravin na výběr, jako je například zeleninových jídel.
Vezměte malé porce.
Přeskočí sekund .
Vyberte pouze jednu malou dezert.
Máte-li přispívat jídlo na akci, přinést něco se vám líbí, co je nízký obsah kalorií, takže tam bude alespoň jedna věc, kterou můžete naplnit o.
Vyberte si některé z vašich oblíbených, jako vy v bufetu, a přeskočit zbytek.
Jezte malé množství předkrmů a sladkých pochoutek.
Přenést vlastní kalorií bez nápoj aby se ujistil, máte na výběr, který je pro vás to pravé.
Pokud jste na nějaké akci a uvědomit si, že budete jíst více, než jste chtěli, najít někoho na návštěvu s, běž si hrát s dětmi, nebo se rychlá chůze, takže se již soustředí na jídlo.
Bylo by snadné se domnívat, že je stále na cestách určitě způsobit katastrofu na vašem jídelníčku. Ale to nemusí být případ. Se správným přístupem a postoje, můžete se obrátit negativní na pozitivní.
©. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Page
<< 
[11]
