Vzhledem k pozitivní vliv cvičení na imunitní systém, cvičení může snížit celkové riziko rakoviny. U rakoviny lokality, cvičení může mít různý vliv na rozvoj rakoviny.
Pravidelná fyzická aktivita bylo prokázáno, že snižuje riziko jak rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva. Mechanismus pro snížení rizika rakoviny prsu, může být v důsledku změn hormonální hladiny a snížení tělesného tuku, které vyplývají z výkonu. Riziko rakoviny tlustého střeva, může být snížena v důsledku zkrácení doby průchodu střevem, čímž se sníží čas, který možné karcinogeny mohou přijít do styku s tlustého střeva stěny.
Osteoporóza je poměrně běžná porucha charakterizovaná poklesem obsahu vápníku kosti, což u nich tenké a náchylné ke zlomení. Příčiny osteoporózy jsou do značné míry neznámý. Nicméně, šance na získání podmínku Zdá se, že se dramaticky zvyšuje s věkem, a to zejména u žen.
Jeden Převažující teorie tvrdí, že výsledky osteoporózy ze ztráty ženský hormon estrogen, který má vliv na obsah vápníku v kostech. Menopauza (zastavení menstruace), může vést k osteoporóze, protože výroba v těle estrogenu velmi snížena po uplynutí této doby. Téměř jedna třetina všech žen ve věku nad 60 zkušenosti osteoporózy do určité míry.
Lidé, kteří jsou aktivní, a to buď z vlastní vůle nebo v důsledku porodu z důvodu nemoci, se zdá více náchylné k onemocnění. Dietu s nízkým obsahem vápníku (který podporuje vývoj kostí), mohou také přispět k osteoporóze.
Lékaři podněcovaly své pacientky, aby se zapojily do pravidelného nosné cvičení, jako je chůze, a odpor cvičení (jako je silový trénink) po celý život; v těchto cvičení, kosti a svaly musí pracovat proti gravitaci nebo jiné síly podporovat tělo (na rozdíl od plavání, ve kterém je voda podporuje těla), a tak pomáhají vytvářet a posílení kostí, stejně jako svaly a tím pomáhají zabránit křehkosti způsobené osteoporózou
Stejně tak pacienti, kteří trpí osteoporózou jsou obvykle doporučuje sledovat cvičební program, který posílí svaly podporovat jejich oslabené kosti.; tyto osoby je však nutné požádat o radu svého lékaře a snad fyziolog před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu, a by se měla vyvarovat určitých činností, jako je zvedání těžkých předmětů, s cílem chránit kosti v páteři.
chůzi a cvičení může mít vliv na vaše celkové kvality života, taky. Čtěte dál a zjistit, jak chůze může pomoci vám spát - a dá vám více energie
Chcete-li se dozvědět více o chůzi,
