Tuky, bílkoviny a sacharidy mají charakteristické měření kalorií. Jeden gram tuku obsahuje téměř 9 kalorií (kcal) energie. Jeden gram jakéhokoli sacharidů obsahuje 4 kalorie (kcal). Jeden gram bílkovin obsahuje 4 kalorií (kcal) stejně. Vědět těchto hodnot, můžete vypočítat množství kalorií v jakékoli potraviny tak dlouho, jak víte, kolik gramů tuku, bílkovin a sacharidů obsahuje.
Jak Atkins Příčiny Hubnutí
Jak nyní již víte, Plán Atkins začíná tím, že omezí sacharidy. Je-li tělo není uveden palivo ve formě sacharidů, používá palivo jiným způsobem. Takže, řekněme, že jste právě začali po plánu Atkins a jsou náročné skromný 20 gramů sacharidů a méně. Tady je to, co se děje uvnitř vašeho těla:
Játra obchody glukózy tím, že změní to na glykogen. Je držitelem snad 12-hodinový přísun glukózy v jeho glykogen. Jakmile dokončíte trávením všechny sacharidy, které jste naposledy jedli, játra začne převod v něm uložené glykogen zpět na glukózu a uvolní ji, aby udržovala glukózy v krvi. Lipolýza také spustí se poškodí tuku v tukových buňkách a uvolnění mastných kyselin do krevního řečiště. Tkáně, které není nutné používat glukózu pro energii (například, svalové buňky) začnou spalování mastných kyselin. To snižuje spotřebu glukózy tak, aby nervové buňky získat glukózu. Jakmile se játra se vyčerpá glykogenu, játra převede se na procesu zvaném glukoneogeneze. Glukoneogeneze změní aminokyseliny na glukózu. Játra pak začne produkovat ketolátky z mastných kyselin, které jsou k dispozici v krvi lipolýzy. Mozkové a nervové buňky konvertovat přes od bytí čisté spotřebitelům glukózy na dílčí spotřebitelům ketolátek pro energetiku. Tento proces se nazývá ketóza - což je důvod, proč je plán Atkins je také známý jako ketogenní stravy.
Takže, co to znamená v jednoduchých podmínkách? V teorii, Atkinsova dieta umožňuje vaše tělo přepnout z počítače, který používá sacharidů na pohonné hmoty na jeden, který používá tuk jako palivo. Proto dieta s malými nebo žádnými sacharidů nutí uložení těla tuku, aby se stal jejím hlavním zdrojem energie.
Chcete-li dále porozumět tomu, jak vaše tělo ztratí váhu na Atkinso
