Atkins Lifestyle Food pyramida ™
Obrázek se svolením Atkins®
Na rozdíl od tradiční potraviny pyramida, Atkins pyramida klade důraz na dietní zdrojů bílkovin oproti celozrnné potraviny. Additionaly, plán Atkins nestanovuje limity na množství jídla, které jíte. To jen stanoví limity na druhu potravin, které jíte. Například, nemůžete jíst bílé rýže nebo potravin vyrobené bílé mouky, jako koláče nebo těstoviny, ale můžete jíst velké množství ryb, drůbeže, červené maso, vejce a sýry. Tyto potraviny jsou vyrobeny převážně z bílkovin a tuku, na rozdíl od sacharidů. Kromě toho, Atkins je odlišný od většiny diet v tom, že nepotřebujete počítat kalorie. Ve skutečnosti, mnoho lidí na Atkins spotřebuje více kalorií, než byly před potravě (1 gram tuku obsahuje 9 kalorií, zatímco jeden gram každého sacharidů obsahuje 4 kalorie).
Vzhledem k tomu, Atkins dieta se vyskytuje ve čtyřech fázích , co můžete jíst bude v každé fázi se liší jen nepatrně. Jak jste si projít fází, je povoleno více a více sacharidů, ale oni by měli skládat hlavně z vlákniny bohaté sacharidy, jako listové zeleniny a některých druzích zeleniny. Bílá rýže, bílý chléb, brambory a těstoviny vyrobené z " white " nebo zpracovaná mouka zůstávají zakázané-potraviny po dobu trvání plánu Atkins. V tomto bodě, můžete se ptát sami sebe " Jak může někdo zhubnout na dietu, jako je tento "?
Podívejme se na tom, jak plán Atkins může vést ke ztrátě hmotnosti
pár slov na kalorie. ...
A kalorií je měření energie. Máme tendenci asociovat kalorií s jídlem, ale nějaký druh energie, může být měřena v kalorií. Oficiální definice kalorií je množství energie potřebné ke zvýšení teploty o gramu vody o 1 stupeň C. Je logické, že potravina obsahuje energii, protože většina potravin hořet. Například, pokud jste někdy
. Kilokalorie je 1000 kalorií. Stačí, aby se život matoucí, " kalorie " které vidíte na obalech potravin je opravdu " kilokalorie " ve vědeckém smyslu.
