6:. Biopotraviny jsou výživnější
Biopotraviny mohou být drahé, někdy stojí téměř dvakrát tolik jako jejich neekologických protějšky, přesto mnozí z nás lpí na jedné myšlence při ostřelování z extra těsta: Biopotraviny jsou lepší
Ne, pokud jde o. výživa. Minerální pro minerální, vitaminu vitaminových a bílkovin pro protein, biopotraviny vyrovnat stejně jako non-organické potraviny. V roce 2012, vědci na Stanford University a Palo Alto záležitosti veteránů systému zdravotní péče přezkoumán více než 200 studií porovnávající úrovní výživy v organických a konvenčních potravin, jakož i na zdraví lidí, kteří jedli oba druhy. To, co zjistili, je, že rostlinné a živočišné potraviny mají stejné množství vitamínů, bez ohledu na to, jak jsou pěstovány. Jedinou výjimkou je umístěn v části mléka a mléčných výrobků, ve kterých je ekologické mléko, sýry a jogurty byly někdy reportoval mají zvýšené hladiny omega-3
Pokud se i nadále držet na vaše volného výběhu cítění, sebrat odvahu:. Organic jídlo má jednu převažující prospěch. Pokud je to v nabídce, nebudete tak pravděpodobné, že spolknout bakterií rezistentních na antibiotika nebo pesticidy, protože zvířecí povědomí a produkují rostoucí metody. Ve skutečnosti jedna studie zjištěny hladiny pesticidů na zhruba jednu třetinu non-ekologických produktů testovaných, na rozdíl od 7 procent ekologické produkce zkoumaného. Nicméně, i konvenční potraviny zřídka překročila vlády USA přípustnou míru pesticidů [zdroj: Pittman]
5:. Pozdní noční občerstvení Make You přibírání na váze
Cookies před spaním, sendviče půlnoci, hrst čipy když přijdete domů po večírku. Téměř každý ví, že se tyto pozdní noční občerstvení si můžete sbalit na libry. Dokonce i Oprah říká, že nejí po 7:30 v noci [zdroj: Oprah]. Ale znamená jíst pozdě opravdu způsobují zvýšení hmotnosti?
Představa je, že jíst před spaním (nebo během půlnoční plavbě do kuchyňském ostrůvku) je hlavní viník, pokud jde o přibývání na váze. Jídlo trvá déle strávit, kalorie jsou méně pravděpodobné, že budou používány jako zdroj energie, a tudíž větší obvod pasu (nebo dolní linie) je číhá ve vaší budoucnosti. Naštěstí, říkají vědci, to prostě není tento případ. Metabolismus těla se nikdy přestane pracovat, dokonce i během spánku. A pokud jde o kalorie, maj
