Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> wellness >> potravy výživě >>

Top 10 zdravých drůbežích marinádě Ideas

recept volá po marinování kousky kuřete v delikátní omáčce představovat česnek a zázvor, pak řezání závitů kuřecí maso na špízu s perlou cibulí a malých upínačů ananasu. Výsledek? Delicious v libovolném jazyce

Složení:!

  • 1 libry (453 gramů) vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájíme na 3/4-palcový (19 milimetrů) širokých pásů
  • 2 lžíce sherry nebo ananasový džus
  • 2 lžíce sníženou sodný sojová omáčka
  • 1 lžíce cukru
  • 1 lžíce arašídový olej
  • dvaina lžička mletého česneku
  • 1/2 lžičky mletého zázvoru
  • 5 uncí (142 gramů) červená perličkové cibule
  • 1/2 čerstvého ananasu, nakrájíme na 1 palec (25,4 mm ) klíny

    Trasy:

    Místo kuře ve velkém uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Kombinovat sherry, sójovou omáčku, cukr, olej, česnek a zázvor v malé misce; důkladně promíchejte, aby se rozpustil cukr. Nalijte do plastového sáčku s kuřecím masem; těsnění tašku a obrátit se srst důkladně. Chladem 30 minut nebo do 2 hodin, soustružení příležitostně. (Pokud používáte dřevěné nebo bambusové špízy, namočte špejle ve vodě po dobu 30 minut, aby se zabránilo spálení.)

    Mezitím, místo cibule ve vroucí vodě po dobu 4 minut; scedíme a pohodě v ledové vodě zastavit vaření. Odříznout kořenové konce a sklouznout vnější kůže; dejte stranou.

    Vypusťte kuře, rezervovat marinádu. Weave kuřecí akordeon stylu na špízu, střídající cibuli a ananas s kuřecím masem. Kartáč s rezervovaným marinádě; zlikvidujte zbývající marinádu

    Grill na nekryté grilu přes středně horké uhlí pro 6 až 8 minut, nebo dokud kuře vařené prostřednictvím, otáčet se jednou
    . 1:. Jednoduché Lemonade Kuře

    Kdo říká, marináda nemůže naplnit vaše kuře s trochu zábavy? Tento recept používá zmrazené limonádu, plus několik dalších složek, které máte pravděpodobně na straně přidat charakteristickou chuť na kuřecí prsa. Spárován s letní squash směsici, to kuře je hvězda jednoduchého letní jídlo.

    1 může (6 oz nebo 170 gramů), zmrazené limonády koncentrát, rozmrazeny

    1/4 šálku bílého vína Worcestershire omáčka

    6 lžic vody, rozdělený

    2 lžíce červeného vinného octa

    2 lžičky nasekané čerstvé rozmarýnu nebo 1 lžička vysuší rozmarýnu

    2 stroužky česneku, drcený

    3 liber (1.4 kilogramy) bez kůže kuřecí kousky (prsa, nohy, stehna)

    1 lžíci škrobu

    Příjezd

    Kombajny limonádu koncentrát, Worcestershire , 2 lžíce vo

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]