Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> wellness >> potravy výživě >>

Top 10 zdravých drůbežích marinádě Ideas

s, zkuste vyjmout semena před jejich drcení. Nezapomeňte nosit rukavice při přípravě papriky, aby se předešlo jakékoliv pepř šťávu na ruce a omylem převod do vašich očí nebo nosu.

Složení

  • 1 až 2 vysuší de arbol chilli
  • 1/2 šálku čerstvý pomerančový džus
  • 2 lžíce tequila
  • 2 stroužky česneku, mleté ​​
  • 1-1 /2 čajové lžičky nastrouhaného pomerančová kůra
  • 1 čtvrtina lžičky soli
  • 1/4 šálku rostlinného oleje
  • 1 brojler-fritéza kuře (asi 3 libry nebo 1.4 kg), nakrájíme na čtvrtky
  • Orange plátky (volitelně)
  • čerstvé lístky koriandru nebo petržel (volitelně)

    Trasy

    Začněte drcením papriky na hrubé vločky v hmoždíři s paličkou. Kombinovat drcené chilli, pomerančová šťáva, tequila, česnek, pomerančové kůry a soli v malé misce. Postupně se přidává olej, nepřetržitě šlehání, dokud marináda je důkladně prolínají.

    Uspořádat kuře v jedné vrstvě v mělké skleněné zapékací misky. Nalijte směs přes kuře; a otočte každý kus na kabát tom v marinádě. Marinovat, které se vztahuje, v lednici dvě až tři hodiny, soustružení kuře a podlévání s marinádou několikrát.

    Připravte gril na vaření. Vypusťte kuře, ale vyhrazujeme si marinádu. Přineste marinádu do varu v malé pánvi při vysoké teplotě. Vaří se po dobu dvou minut. Gril kuře na kryté grilu po dobu 15 minut, často kartáčováním s marinádou. Otočte kuře a gril po dobu 15 minut a více, nebo dokud kuře není růžové ve středu a šťávy běh jasné, často kartáčování s marinádou. Během posledních pěti minutách grilování Nenechte podlijeme. Zlikvidujte zbývající marinádu. Zdobíme plátky pomeranče a koriandru
    . 6: Kuřecí s Peanut-zázvoru marinádě

    Tento inspirovaný Asií marináda je sladká, slaná a kyselý. I když je možné nahradit levnější nebo v prášku verze některých složkách, nejlepší verze používá čerstvé suroviny. Získáte docela elán, pokud používáte čerstvý zázvor a pomerančovou kůru. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, spíše než kupovaný odrůdy bude také pomůže vytvořit vynikající marinádu.

    Ingredience

  • 1/2 šálku pomerančové šťávy
  • 2 lžičky pomerančové kůry
  • 1/2 šálku hladké arašídové máslo
  • 2 lžíce tmavě hnědého cukru
  • 1/4 šálku světlé sójové omáčky
  • 2 lžičky zázvoru
  • 4 stroužky česneku, mleté ​​
  • 1 lžička paprika vločky

    Trasy

    smíchejte pomerančový džus, pomerančové kůry, arašídové máslo, cukr,

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]