Úvod do Jak diety Works
Hubnutí Tipy Image Gallery © iStockphoto.com /eireneDrinking voda a jíst ovoce a zeleninu součástí zdravé výživy. . Viz obrázky Další tipy hubnutí
Dieta je jedna z těch věcí, které je plně integrován do americké kultury. Každý den, obrovská část americké populace je " na dietu " a " počítání kalorií " v jedné cestě nebo jiný. A podívejte se na to, jak mnoho názvů stravy v následujícím seznamu poznáte:
Související články
Pravděpodobně jste rozpoznat mnoho z těchto jmen, protože uslyšíte jim po celou dobu!
V tomto článku se podíváme nejprve na přibývání na váze a proč přibírání na váze je tak snadné. Pak se podíváme na to, co můžete dělat o přibývání na váze - v podobě diety a cvičení - udržet konzistentní hmotnost
. Hotel
Efficiency
vaše tělo
Přemýšleli jste někdy, proč tak mnoho lidí (a zejména pro každého, starší než 30 let), přibývání na váze se zdá být skutečnost, že život? Je to proto, že lidské tělo je příliš efektivní! Je to prostě nebere tolik energie k udržení lidské tělo v klidu; a při výkonu, lidské tělo je úžasně skromný, když přijde na soustružení jídlo do pohybu.
V klidu (například, zatímco sedí a sledování televize), lidské tělo spaluje jen asi 12 kalorií za libru tělesné hmotnosti na den (26 kalorií na kilogram). To znamená, že pokud si váží 150 liber (68 kg), vaše tělo spotřebuje jen asi:
150 x 12 = 1800 kalorií za den
Dvanáct kalorií za libru za den je hrubý odhad - - Podívejte se, jak kalorie pracovat pro podrobnosti
Tyto 1,800 kalorií jsou zvyklí dělat vše, co potřebujete, aby zůstali naživu:
<.. li> Udržují vaše vnitřní orgány správně pracuje.
V pohybu, lidské tělo také využívá energii velmi efektivně. Například, osoba, která provozuje maraton (26 mil nebo 42 km) popáleniny pouze asi 2600 kalorií. Jinými slovy, budete spalovat pouze asi 100 kalorií na míli (
[1] 