Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Jíst méně kalorií
převzetí vaší hmotnosti začíná převzetí počet kalorií, které jíte. A můžete to udělat tím, že drobné změny, které přidávají až po velké rozdíly. Například, stravování pouhých 100 kalorií méně za den může znamenat odvrátit 10 liber přírůstek hmotnosti každý rok
Zde je matematika:. 100 kalorií X 365 dní = 36,500 kalorií, což je jen něco málo přes 10 liber ( 10 X 3500 kalorií libru). Ale pojďme správné hubnutí klam hned na začátku: Jíst méně kalorií, neznamená, že přeskakování jídel. Můžete si myslet, že přeskakování jídel prudce snížit příjem kalorií. Ale to nefunguje tak. Přeskakování jídel ve skutečnosti zpomaluje metabolismus vašeho těla, opak toho, co se snažíte dosáhnout. To proto, že jídlo skipping spouští naši evoluční odpověď na hladomor, který je, aby šetřili energií a stanovit tukové zásoby, aby přežili.
Jíst pravidelné jídlo, na druhé straně, říká vaše tělo, které spousta jídla je k dispozici , takže jeho rychlost metabolismu může pokračovat bzučí kolem. . Tyto jídla stačí se skládá z nízkých částek a méně kalorií
Tipy k jídlu méně kalorií
Můžete jíst méně kalorií:
Snižování tuky a cukry
Jakmile budete vědět, jak je to snadné zvolit podobné potraviny, které mají méně tuku a bez přídavku cukru. Jednoduché jídlo-člověka, dole, ukazuje, jak drobné změny přidat až velký rozdíl v celkových kalorií. Chuti a velikosti porcí jsou stejné, takže se budete cítit jako spo
