Prohlédněte si článek Jak povzbudit pěší rutiny Úvod do Jak povzbudit pěší rutiny
Prvním krokem při zakládání chůzi jako celoživotní činnosti je ji začlenit do svého každodenního života. Dokonce i když se vám podařilo vybudovat chůzi do vašeho života, však může stále musíte mít na paměti, jak povzbudit chůzi rutina z času na čas.
Tento článek nabízí několik variant nuda, mlátit do pěší tréninku na udržet si připojit se ke all-moc-dostatek řadám cvičení výpadky.
Rozmanitost je kořením života. Takže cokoliv, různé druhy vaší chůze rutiny, to; to pomůže udržet si zavázala k chůzi po celý život a aby každý chodit zábavnější než ten předchozí.
Novinkou nemusí být tak neobvyklé jako chůze na chůdách, aby stačit (i když někteří lidé vychutnat chůdách-Walking). Můžete zkusit chůzi na hudbu, chodí s přítelem nebo člena rodiny, při pěší dovolenou, spojující chodící klubu, účast na akcích pěšky, nebo přidáním další aktivity vaší chůze programu. Můžete dokonce chtějí vyzkoušet nastavení chodící rekord
Začneme tím, že prozkoumá Chůze s hudbou nebo přítele na další stránce
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:..
Chůze s hudbou nebo přítele
Chůze s hudbou nebo přítele, jsou vynikající způsob, jak okořenit svůj pěší rutinní a držet krok svou dynamiku ve stejnou dobu.
Chůze hudby vám může pomoci získat vaše mysl off tlaky a problémy, takže které můžete soustředit na své pěší program namísto. Přenosné audio přehrávače, hravě vybavené sluchátky na uších, aby bylo možné pro vás vzít svou hudbu s sebou, jak budete chodit.
Můžete si dokonce vytvořit své vlastní walking-hudební program výběrem písní s rytmem a rychlostí, aby odpovídaly každá část vašeho tréninku, včetně warm-up a ochlazení kusy, aby vás zvednout náladu a zpomalit, uklidňující písně se táhne od a rychlých optimistické výběry, které vás chodit svižným klipu.
Užijte si hudbu, ale v zájmu bezpečnosti, stále musíte zůstat vědomi svého okolí. Je to dobrý nápad, aby ovládání hlasitosti na rozumné úrovni - ne odstřel -., Takže můžete slyšet všechny signály nebezpečí kolem vás, jako je například troubit auta rohy, křik lidí, nebo štěkání psů
Buddy System
Pro mnoho lidí, každý den, osamělý procházka je vítanou příležitostí být sám, aby odrážely na události z předcho
[1] 