Nejen, že jsou zinek doplňuje nespolehlivý chladem, aniž udělají vaše vlasy růst. Zatímco technicky, ano, zinek mohou být použity proti vypadávání vlasů, je to pouze v případech, kde je váš vypadávání vlasů je důsledkem nedostatku zinku. Dopřejte nedostatek a vaše ztráta vlasů se zastaví. Ale pokud nemáte nedostatek zinku, zvyšuje příjem zinku se nezapne vaše ochablé zámky luxusní
. 7: Česnek Proti nachlazení
Česnek je vzpruha pro každé kuchyni spíž, a mimo vašeho oblíbeného pokrmu může mít také určité zdravotní přínos; to může pomoci lidem získat jejich krevní tlak pod kontrolou. Výzkum naznačuje, že česnek může zmírnit hypertenzi. Ale pokud jste s česneku doplňky jako nachlazení, nebo pro jakoukoli jinou zdravotní přínos, budete pravděpodobně smůlu.
Česnek obsahuje sloučeninu obsahující síru zvanou allicin, která může mít oba antibakteriální a antivirové vlastnosti, a proto, že zeleniny byla přijata jako potenciální způsob, jak předcházet a léčit proti stovkám virů, které způsobují nachlazení. Přes jeho popularitu, i když, tam je málo důkazů o tom, že konzumace syrového česneku, nebo užívání doplňků, může snížit závažnost nachlazení nebo dobu trpíte svou studena, které vyvrcholily v roce 2012 studii, která uzavřela více důkazů je potřeba, než někdo může tvrdí s jistotou rolí česnekem vůči rhinovirům [zdroj: Lissiman et al]
. 6: Vitamin D pro zdraví srdce
Slunci dává největší dodávku vitaminu D vašeho těla; stejně jako 80 až 90 procent všech váš příjem vitaminu D se stane tímto způsobem [Zdroj: National Institutes of Health]. Doplnění dietu s vitaminem D je dobrý způsob, jak zabránit kostních onemocnění, jako je křivice a osteomalácie, jakož i k léčbě stavu pokožky psoriázy. Ale pokud užíváte vitamín D ve snaze snížit riziko vzniku srdečních chorob, neobtěžujte. Zatímco studie ukazují osoby s vyšší hladiny vitamínu D v oběhu přes jeho tělo má nižší riziko vzniku srdečních chorob nebo mají srdeční selhání, než osoby s nízkou úrovní vitamínu, neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že suplementace ve snaze zabránit selhání srdce nebo zesílení srdeční zdraví dělá žádné zjevné rozdíl ve vašem zdraví - a některé studie zjistily, vitamin D doplnění mělo negativní vliv
