flex plán, potraviny jsou přiřazeny určitý počet bodů, v závislosti na jejich počtu kalorií, počet gramů tuku, které obsahují, a jejich obsah vlákniny. Dieta je přidělen určitý počet bodů, které mohou konzumovat denně, která je určena jejich tělesné hmotnosti a počtu liber, které chtějí ztratit. Tento systém umožňuje dieters jíst nějaké jídlo, které chtějí, a přesto zhubnout, pokud nepřekročí jejich každodenní bodový příděl. Chcete-li podpořit cvičení, může dieters obchodovat fyzickou aktivitu pro body. (Myšlenka bytí, tím více budete aktivnější, tím více můžete sníst.)
Podpora je zásadní pro přístup na Weight Watchers, a proto dieters se očekává účast místních týdenní setkání, které jsou vedené vyškolený člen (není odborník na výživu). Zasedání patří soukromé, důvěrné váží-in, a dávají dieters možnost vyměnit si návrhy, nápady a strategie. Ti, kteří nemají místní skupiny Weight Watchers, nebo nemají čas navštěvovat je možné přijímat online podporu na webu Weight Watchers:. Http://www.weightwatchers.com/~~HEAD=pobj
Důvodem
Weight Watchers tvrdí, že pomohl miliony lidí na celém světě zhubnout s jeho snadné-to-následovat, ne-ozdůbky dietní plán a integrovaný systém podpory. Část své velké odvolání je, že žádné potraviny jsou zakázány. Práce v rámci přiděleného počtu bodů za den - která se může pohybovat od 18 do 35, v závislosti na počáteční hmotnosti a vašich cílů hubnutí - máte možnost jíst všechny potraviny, které se vám líbí, kdykoli budete chtít každý den. Volby stránky jak určit množství potravin, které můžete jíst. Například, jeden šálek hroznů, se počítá jako jeden bod, jeden kopeček zmrzliny jako čtyřech bodech, a jeden pizzu jako devíti bodech. Čím více bodů použijete na jednu položku, tím méně jídla, budete moci jíst během dne. Přestože volby jsou ponechány na Dieter, Weight Watchers nabízí značnou vodítko pro volbě zdravé a výživné stravy. Úspěch programu může být také přičítán jeho trvání na vedení záznamů: Dieters musí zaznamenat všechny potraviny jísti, a jejich bodovou hodnotu každý den, aby se ujistil, že jste pobyt v rámci svých přidělených bodů
Co je k snídani, obědu a večeři.?
Nic není zakázáno na dietě Weight Watchers, i když s vysokým obsahem tuku, vysoce kalorické potraviny dělat " náklady na " hodně bodů, a kompromisy musí být provedena během zbytku dne, aby ubytovat takové odpustk
