Jak začít Weight

50 liber " nebo " budu chodit deset mil &Quot.; Obří cíle, jako jsou tyto, jsou ohromující kvůli velikosti úlohy a čas bude trvat, než to udělat. Ještě horší je, může tento typ myšlení vést k zoufalství, protože nastavuje úspěch jako koncový bod, který se stane pouze tehdy, když je dosaženo cíle, nikoli jako pokračující proces. Je pravda, že vaše cíle by měly být náročné, ale obří cíle jsou pozvánkou k neúspěchu. To je důvod, proč je tak důležité, aby rozbít cíle na menší úlohy, které lze provést jeden den nebo jeden týden v době, takže se nebudete cítit poraženi dříve, než začnete. Kroky pro stanovování cílů cílů jsou důležité, protože vám pomohou soustředit svůj čas a energii na oblasti, které počítají. Chcete-li nastavit sami uspět, vaše cíle by měly být: Krátkodobá a konkrétní. Určete, přesně to, co máte v plánu udělat zítra nebo příští týden. Say " jdu pěšky 25 minut po večeři každý večer tento týden, " spíše než ". Budu vykonávat " Trackable. Použijte deník sledovat svůj pokrok na viditelném způsobem. Pozitivní. Say " bude " spíše než " Nebudu &Quot.; Negativní cíle se budete cítit zbaven namísto toho, aby se cítíte dobře o vašich úspěších. Osobní. Nesnažte se zhubnout potěšit nebo zapůsobit na jiné. Naučte se být středem svého vlastního života. Obohacující. Rozpoznat každý malý vítězství. Jsou vaše stavebními kameny pro dlouhodobý úspěch. Realistický. Za účelem dosažení dlouhodobého úspěchu, musíte najít cíle, můžete žít s, a začlenit do svého denního rozvrhu. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této i