Další skvělé cvičení pro zlepšení své síly a fitnes, zkontrolujte tyto ven:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Dolní části zad /Ochromit Stretch
podkolenní šlacha sval na zadní straně stehna je připojena k dolní zad a kolenního kloubu. Chcete-li bezpečně provést pás po celé délce svalu, první úsek přes nevrátí a dolní části zad a pak se pomalu prochází kolenního kloubu.
Krok 1
Lehněte si na záda s podřepu, chodidla na podlaze.
Krok 2
Vytáhněte pravou nohu směrem k hrudníku a dýchat. Udržujte kostrč dolů.
Krok 3
pomalu rozšířit nohu přes koleno k bodu mírné napětí. Podržte po dobu 30 až 60 sekund, pak je uvolněte. . Opakujte s levou nohou
Další skvělé cvičení pro zlepšení své síly a fitnes, zkontrolujte tyto ven:
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Sedící Ochromit Stretch
Sedící podkolenní šlacha úsek pomáhá protáhnout na
