V roce 1926, Joseph Pilates přestěhoval do Spojených států, a otevřel Pilates fitness studio v New Yorku se svou ženou Clarou. Jejich nový režim cvičení se stala populární u zraněných tanečníky, kteří potřebovali rehabilitaci. Vzhledem k tomu, Pilates staví pevnost bez přidání hromadně, je to efektivní cvičení pro tanečníky, kteří musí zůstat pružné. Pilates je ještě použitý dnes pro prevenci a rehabilitaci sportovních zranění. Pilates mohou také pomoci obnovit zkreslení v těle, které bylo za použití určitých svalů kompenzovat ty zraněné.
V další části se budeme učit o hlavních složkách Pilates.
Pilates Jóga vs.
Pilates a jóga se staly populární dodatky ke cvičení režimů mnoha lidí. Zatímco oba používají podobnou pozici a zaměřit se na dýchání, jsou poněkud odlišná. Cílem Pilates je zvýšit základní síly těla: břišní svaly, dolní části zad a hýždí. Pilates také zahrnuje rozsáhlé práce na podložce a strojů. Jóga je někdy považován spíše životní styl. Vybízí nejen pro cílené cvičení, ale také důrazem na zdravou stravu, dýchání, relaxace a meditace. I přesto, že Pilates se zabývá tělo i mysl, to nesnaží sjednotit dva jako Yoga dělá.
Cvičení Pilates
Pilates cviky jsou určeny na budování síly, zvýšit flexibilitu a podporují tělo a mysl kontrolu. Dynamické napětí pomáhá posilovat svaly, ale zároveň prodloužení vytváří flexibilitu. Pilates staví skutečnou flexibilitu - svobodu pohybu vytvořených bez zkreslení nebo manipulaci tělo
Každý pohyb Pilates je chtěl být v naprostém soustředění.. Pilates Odborník by se měla zaměřit na správné polohy těla za všech okolností, a věnovat pozornost tomu, jak se tělo cítí. Tento koncentrovaný ovládání mysli pomáhá předcházet zraněním a zvyšuje účinnost cvičení, zajištění žádná sval je zapomněli nebo vynecháno. Pilates pohyby jsou také chtěl být dost pomalá, aby se plně zapojily svaly hnutí byl určen.
Většina Pilates cvičení se provádí na podložce. V roce 1954, Joseph Pilates napsal " Návrat d
