Lidé půjdou do krajnosti, aby zhubnout rychle, bez ohledu na to jak bolestivé nebo bláznivé plánu. Tady je důkaz: HCG strava zahrnuje injekcí denně nebo doplňky lidského choriogonadotropinu (hCG) - těhotenství hormon, který je schválen jako léčba neplodnosti, ale ukazuje jen málo důkazů, že to pomáhá lidem zhubnout [Zdroj: Nelson]. Hormon spolu s intenzivním omezení kalorií je jádrem této dietě. Je smutné, že přísné omezení kalorií může mít škodlivé účinky na zdraví, včetně neschopnost dostát něčí nutriční potřeby. Také HCG se nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolesti hlavy, únava, podrážděnost a samec zvětšení prsou.
To veganské stravě podporuje spotřebu organických a přírodních potravin, jako je čerstvé ovoce, kokosové mléko, přírodní potraviny, mořské řasy, sušené ovoce, zrna, fazole, ořechy a zelenina [zdroj: WebMD]. Rozhodně existují lidé, kteří mohou konzumovat syrové potraviny na delší dobu a bude v pořádku a zdravá. Ale většina lidí je velmi restriktivní a mít tvrdý čas dostat dost vitamínu B12 a vitamin A. Důvodem je, že některé prvky, například lykopen (důležitý antioxidant pro prostatu a krevního zdraví, které našel v rajčatech), nejsou k dispozici, dokud je jídlo vařené. To samé platí i pro železo nalezené v listové zeleniny. " já bych nikdy, jako dietologem, doporučují, aby někdo sledovat syrové potraviny strava, " říká Hardy. " Ale, pokud se přesto rozhodnete, musíte být velmi oddaný přípravy potravin ".
Jeden z více efektivní a méně kontroverzních výstřelek stravy, zóna Dieta požaduje udržovat pevný poměr proteinů (30 procent), sacharidy (40 procent) a tuků (30 procent). To umožňuje snadno sledovat. I tak, výživu a dietetici se obávají, že zóna podporuje jíst velké množství nasycených tuků, které mohou být škodlivé pro cholesterol, a může vést k onemocnění srdce po dlouhou dobu. Tato dieta také zcela opomíjí skutečnost, že lidé mohou ještě dostat hlad a nedostatek energie [zdroj: WebMD].
Tato dieta jede pod mnoha jmény: Paleo Diet, Caveman strava, doba kamenná Dieta nebo lovec -gatherer stravy. Ať už jsou vaše preference, tato stravovací plán je založen na potraviny spotřebované během paleolitu, která skončila před asi 10,000 roky. To znamená, že navrhované potraviny mohou být loveny, rybolov nebo shromáždili. To zahrnuje potraviny, jako jsou vepřové, mořské plody, vejce, ovoce, ořechů a zeleniny. Potraviny, aby se zabránilo zah
