Jak zůstat na trati se vaše hubnutí
Mnoho žen je dohnal v médiích je zobrazení určitých typů těla. Z módní přehlídky na figuríny na displeji u obchodních domů, dnešní ženy začínají odmítat vlastní typ těla.
Níže jsou uvedeny některé z tipů, které doporučuji svým pacientům, aby jim pomohla udržet přehled o jejich hmotnosti a pomoci podpoří chápání jejich vlastního druhu těla.
Věnujte pozornost svým pasu
Místo o šlápnutí na té strašné měřítku, naučit se odhadnout tělesné hmotnosti tím, že štípne pasu. Všimněte si, když je stále silná, protože to je první místo, máme tendenci získat, a to zejména u středního věku nebo po každé programu hubnutí. Do učení a pochopení své tělo, můžete začít, aby podnikla kroky směrem k úspěšné řízení hmotnosti.
porovnat, jak si šaty Vaše
Při oblékání, posoudit, jak vaše oblečení cítit, místo toho, jak vypadáš v nich. Tímto způsobem můžete sledovat přibývání na váze nebo ztráta tělesné hmotnosti v závislosti na jejich uložení. Zbavit vašeho šatníku všech elastický pas kapely!
Odstraňte průmyslový standard
Demontáž průmyslový standard a uplatňují svůj vlastní osobní životní pomůže posílit tuto ocenění hledáme. Průmyslový standard vidíme dnes v časopisech a na televizoru není realistické zobrazení skutečných žen. Nemyslete si, že musíte být velikost 2 být " normální &Quot;!
Oslavte pozitiva
Můžete volně pohybovat!? Volně dýchat? Jste bez bolesti ve většině chvílích? Jedná se o dary nemáme ochotně potvrdit, dokud nám chybí schopnost dělat je. Příště budete přistiženi ve vaší velikosti nebo hmotnosti těla, být vděčný za všechno, co bereme jako samozřejmost!
Tady je moje výzva k vám ... příště budete mít vanu nebo sprchu, zastavte se na chvíli a podívejte se na sebe do zrcadla. Vezměte dlouhý pohled. Zpočátku se podívat přímo do očí a přiznat krásnou osobu zírá. Přestaň se na drobné rozptýlení či nedostatky, které vidíte ve vašem těle - každý je má!
V závislosti na vašich odpovědí výše, může být čas udělat změnu. Místo toho, zíral na své tělo a kritizovat sami, upřeně do očí a uznat, kdo jste, co můžete nabídnout a jak se cítíte. Naučte se začít milovat tělo, které vidíte v zrcadle.
Bohužel, nikdy zhubnout nebo přetvořit se v žádném případě, pokud nezačnete milovat tak, jak jste. Křivky jsou důležité a každý má vrásky. Všechny tyto věci přidat znak své tělo a pomáhají vyprávět svůj příběh. Jediný způs
[1] 