Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> zdraví >> wellness >> dieta fitness >>

USDA Weight

na ruce. Několik sušenky a sklenici vody uspokojí svůj hlad mezi jídly.
  • Ovoce a zelenina jsou přirozeně vysoký vody, stejně jako vlákno. Pokud si založit jíst vzor na ovoce a zeleninu, dostanete i vlákniny a vody v jednom balení!
  • Vytvořit zeleninové svačinové sáčky, které mají celou řadu barevných vegetariáni. Použijte prát a snížit brokolice, červené papriky, baby karotkou a nějaký bílý květák - nebo co vegetariáni se vám líbí. Hodit v některých ty neobvyklé, jak přidat zájmu a rozmanitost. Chyť pytel a přidejte ji do svého oběda, nebo ji použít k občerstvení.
  • Ujistěte se, že je alespoň jedna s vysokým obsahem vlákniny potravin v každém jídle nebo svačině.
  • Vyhněte se pití více než o 1 šálek vody s jídlem, aby se trávicí šťávy nejsou příliš ředit.
  • Pijte hodně vody mezi jídly. Udržujte lahve s vodou umístěné strategicky kolem domu nebo ve dvoře, takže můžete vidět a nezapomeňte pít. Také mějte lahve s vodou v autě, takže si můžete uhasit žízeň, aniž by utrácet peníze, nebo rozšíření vaší obvod pasu na sladkých nápojů.
  • Cítím se jako okusování? Vypijte velkou sklenici vody nebo jiného nonsweetened nápoje místo toho.

    Nemyslete si, že jsme skončili diskusi tipy kalorií řezání! V další části se představí ještě více nápadů, včetně pastvy po celý den a bojů, že stále přítomné pokušení jíst nezdravé jídlo!

    Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
    Zvyšování živin a boj Pokušení

    Naštěstí pro vás, máme zdánlivě nekonečnou zásobu kalorií řezných tipy. Pojďme se skočit zpátky v pohledem na více způsobů, jak zastřihovat pas

    Pastva je dobrá věc:. Jíst malé, časté jídlo a občerstvení udržuje váš metabolismus roztočení se. Neustále jíst malé množství kalorií v průběhu celého dne bude uklidnit vaše tělo, že jídlo není nedostatek, tak to může udržet hučení podél rychlým tempem. Rychlejší metabolismus spaluje ví