Nyní, když víte, základy, se podívat na vaše recepty. Identifikujte high-kalorické přísady. Postupně upravit množství hlavních složek. Ujistěte se, že zapsat své úpravy, takže si můžete buď opakovat nebo pokračovat v úpravách vaše recipe.Changing své stravovací návyky, je pouze součástí vašeho plánu, jak zhubnout. Cvičení je druhá část, a to je důležité, pokud chcete spálit kalorie. V další části se podíváme na způsoby, jak zvýšit svou fyzickou aktivitu, počínaje takže času ve svůj den na cvičení.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Najít čas na cvičení
Být fyzicky aktivní, je zábavná a cítí se dobře. Odstraňte zlé slovo cvičení ze svého slovníku, nahradit slova fyzickou aktivitu, a uvidíte, jak váš postoj okamžitě stává pozitivní. Většina lidí nemá ráda vykonávat, ale kdo nemá rád přesunout své tělo? Jen si představte, na chvíli, pokud jste nemohli pohnout, kolik byste najednou chtít. Vzhledem k tomu, zdobí se schopností pohybovat, využít ji. Prozkoumat různé činnosti a najít ty, které cítí dobře na vás.
On the Move
Vzhledem k tomu, co hledáte, aby byl aktivní 30 až 90 minut každý den, budete chtít mít řadu aktivit v repertoáru. Můžete to udělat mnoho aktivit sám, ale jiní jsou vhodnější pro skupiny nebo partnera
Ve skutečnosti je to dobrý nápad najít ". Činnosti kámoš " kdo chce, aby změny životního stylu, taky. Tam může být den
