8: Karaoke tréninku.
Mnoho lidí potřebuje několik dospělých nápoje před tím, než jste připraveni jít na jevišti a pás z čísla karaoke, ale tento druh tekutého odvahy je odsuzováno před tréninkem. S ničím víc než vody nebo napájení drinkem v jejich systémech, někteří lidé hlavu do spřádání nebo jízda na kole, třídy připraven vykonávat své hlasivky, stejně jako zbytek jejich těl. Přesně tam, připojené k motocyklu, je televizní obrazovka představovat slova karaoke norem
Kardio cvičení v kombinaci s karaoke nejsou tak hodně přitažené za vlasy.; po tom všem, step aerobic a předení instruktoři spolehnout na pozitivní hudbu, aby své studenty jít. Aby bylo zajištěno, že účastníci zaměří na tréninku a ne na vítězství v tělocviku verze " American Idol, " Někteří instruktoři se otevře pouze určité skladby do účasti publika. Do té doby, instruktoři mohou mít zase na mikrofonu sami.
A pokud popové standardy nejsou vaše věc, dávat pozor na jiná odvětví. Od spinningu nastavena na evangelia hudba k tanci cvičení, které simulují Broadway hudební zkoušku, stále více a více druhy hudby dělají jejich cestu do posilovny [zdroj: Villarosa].
7: vysoký podpatek Workout
Pokud Podiatři měl svou cestu, ženy by se asi nikdy nosit vysoké podpatky, protože tato módní obuvi může vést k celé řadě zdravotních problémů, včetně kotníku výrony, vbočený palec, hammertoes a bolestí kloubů. Ale někteří Podiatři zdá se, že si uvědomil, že i dobře míněné varování, ženy budou procházka ulicemi ve svých jehlovém podpatku tak jako tak. Pokud jste rozhodnuti nosit podpatky, pak alespoň můžete naučit, jak je nosit přímo ve třídě vysoký podpatek tréninku.
V těchto třídách, někdy pod vedením pedikéři nebo profesionálními tanečníky, ženy provádět řadu výpady a dřepy, aby posílily své spodní části těla. Pak, oni kick off tenisky a popruh na paty pro výuku o tom, jak se dostat dráhy-ready. Když ženy nosit podpatky, jejich těžiště přesouvá na přední straně; V těchto třídách, ženy naučit, jak opravit svou pozici tak, že nebudou dělat škody na nohy nebo dolní části zad (bonus: vstávání narovnal vypadáte tenčí). Navíc, ženy posílily své bérců a nohou
