. 6: Potraviny inzerován jako Non-tuk, nízkotučné nebo bez cukru
Ale ne! Jeden bašta dobré-for-you-jídlem může být téměř stejně návyková jako ostatní baddies na tomto seznamu. Zde je návod, jak to funguje: Rozhodli jste se být zodpovědný a jíst potraviny s nízkým obsahem tuku sušenky místo alternativ tuku-obtěžkané. Jaký je výsledek? Skončíte jíst dvakrát tolik krekry (nebo více), protože si myslím, že s nízkým obsahem tuku značky, které jste vybrali, je zdravější volbou s malou kalorickou manévrovací prostor. Ve skutečnosti, s nízkým obsahem tuku potraviny jsou jen to, že s nízkým obsahem tuku. Neexistuje žádná záruka, že oni jsou výživné a také nízký obsah sodíku a pochybných přísad. Ve skutečnosti, mnoho potravin propagované jako nízkým obsahem tuku obsahují zvýšené množství sodíku dodat chuť.
Pokud se automaticky sáhnout po nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné možností na trhu, můžete být závislý na myšlence, že můžete podvádět potravinové pyramidy s nějakou látkou trik-of-ruky namísto přijetí více odpovědných stravovacích návyků. Ouch. To je záludný past, a upřímně řečeno, pěkně nespravedlivé. Po několika dnech je dobré a jíst nízkotučné varianty, mnozí z nás začínají cítit zbaven a skončí binging na vysoce kalorických odpustky tak jako tak. Potom se cyklus začne nanovo
Existuje důvod, proč tak mnoho lidí si říkají ".. Chocoholics " Když jíme čokoládu (a dalších sladkých nebo tučných jídel), uvolňuje serotonin do mozku. Serotonin ovlivňuje mozkové buňky vztahující se k náladě, chuti k jídlu, sociálního chování a dokonce i sexuální touhy. Takže, když jíme čokoládu, jsme skutečně cítit šťastnější. Poté, toužíme, že pocit, když nejsme jíst čokoládu.
V mnoha žen, tyto čokoládové chutě skutečně vyskytují na měsíční bázi, což naznačuje hormonální odkaz. Mnoho lidí hlásí touha po čokoládu - a to šťastný pocit, - během epizod sezónní afektivní poruchy a premenstruační syndrom. Když tvrdíte, že máte rádi čokoládu, může vám to vážně.
Za lákadlu vašich oblíbených d
