10 Dieta Tipy Lékaři chtějí, abyste Hear

a maso a brambory typ, můžete být zklamáni, aby se dozvěděli, že byste měli omezit příjem červeného masa. Někteří lékaři přirovnávají ji k alkoholu (něco vaše tělo nepotřebuje k přežití) a doporučilo jíst vůbec žádné [zdroj: Květiny]. Ale plánování dopředu (nebo platit prémii za libové jako svíčkové), můžete mít svůj hovězí maso. Zapište se menu pro tento týden, a naplánovat jedno jídlo, které obsahuje červené maso. Zbytek dnů, rozhodnout se pro ryby, kuřecí a rostlinných bílkovin výběry.

wolfing se vaše jídlo a spěchá pryč na další schůzku oslabuje svůj jídelníček. Místo toho, zpomalit a vychutnat si jídlo. Udělejte si čas k jídlu bez rozptylování vypnutím televizoru a poodstoupil od počítače. Také se vyhněte jíst při jízdě veřejnou dopravou nebo při chůzi.

Uveďte vaši plnou pozornost a těší zažívá vaše jídlo. Posaďte se do pohodlné místo, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Pak se podívejte na vašem talíři po dobu několika minut. Všimněte si barvy a vůně. Nyní jste připraveni k vyzvednutí sousto jídla s vidličkou, vložte ji do úst, zavřete oči a pomalu žvýkat 15 až 30 kousnutí.