5 Zdravých rezolucí pro děti
Když nový rok valí kolem, budou mnozí dospělí provést roční rituál uskutečňování závazků ukončit špatné návyky - vše od kouření méně a více výkonu, a mnohokrát zhubnout. Děti jsou o něco méně pravděpodobné, aby se zavázaly k řešení Nového roku, pokud to má něco do činění s sdílet své hračky, nebo ne trávit tolik času hraní Wii. Ale dětská obezita je vážným problémem ve Spojených státech, a děti by mohly mít prospěch z některých rezolucí hmotnosti spojených s jejich vlastní. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), říká, že více než 9 milionů dětí ve věku od šesti do 19 mezi trpí nadváhou nebo obezitou. To je číslo, které od roku 1980 ztrojnásobila [Zdroj: CDC]. S tím na mysli, pracovat s dětmi v letošním roce bojovat tyto statistiky a pomoci jim udělat nějaké zdravé usnesení jejich vlastní
. 5: Get Out and Play
Jednou ze základních složek nikomu hubnutí , včetně dětí, je dostat se ven a cvičení. Dieta plány mohou pracovat v krátkodobém horizontu, ale jíst vyváženou zdravou stravu spolu s aktivním životním stylem, je jediný způsob, jak skutečně udržet liber off. Studie z roku 2004 z obezity výzkum zjistil, že každou hodinu dítě dívá na televizi, nebo hraje videohru zdvojnásobí svůj riziko obezity [zdroj: Warner]. Nejlepší způsob, jak pro děti bojovat s tímto, je dostat se ven z domu a hrát. Jízda na kole, lano skákání, hop-skotské, tag, co si jen vzpomenete - prakticky všechny outdoorové aktivity dítě se účastní více aktivní než ležet před televizí. Povzbudit své děti trávit více času venku hrát s přáteli, a oni budou méně pravděpodobné, že získat extra váhu
4:. Dozvědět se o fyzickou kondici
Jedním z důvodů je tu problém dětské obezity ve Spojených státech je to, že spousta dětí nejsou dobře vyznají, pokud jde o fyzické zdatnosti. S více tlaku na pedagogů posílit matematiku a anglické výsledky testů, tělesná výchova (PE) Třídy jsou řez. Národní asociace pro sport a tělesné výchovy zjistil, že pouze polovina školáků stupně jsou zapsáni do třídy PE, a pouhých 30 procent z vysoké školy děti, které užíváte PE kurz [zdroj: Sealey]. Bez nástroje a znalosti o fyzickou zdatnost, děti jsou nuceni učit se na vlastní pěst, nebo od svých rodičů. Pokud škola vaše dítě nemá program, PE, která nabízí širokou škálu aktivit, vzít to na sebe jako rodiče, aby ho nebo ji vzdělávat o nezbytnosti fyzické zdatnosti
. 3: začlenit zdravé svačiny
S alarmující nárůst
[1] 