Hledání Serenity ve vašem Life

Henrym Dreher léčení mysli, zdravá žena, zjistil, že zatímco 20% neplodných žen otěhotněla se standardní lékařskou péči , neuvěřitelných 57% udělal, když jejich zdravotní režim součástí podpůrné skupiny, manažerské dovednosti hněv, i komentovanou metafor.

Betsy Singh, Brian Berman, Victoria Hadhazy a Paul Creamer o alternativní medicínu program na University of Maryland School Lékařská ukázal v pilotní studii 28 pacientů s fibromyalgií (pro více běžných otázek a odborných odpovědi na fibromyalgie, navštíví Sharecare.com), které pacient vzdělání, meditace a qigong pohybová terapie zmírnil bolest, únava a nespavost a lepší náladu, funkce a celkový zdravotní stav.
Bližší pohled na studium

Blair Spravedlnost, Mary Ann Richardson a jejich kolegové na University of Texas-Houston školy veřejného zdraví, provedla pilotní studii k prozkoumání účinků metafor vs. , podpora na zvládání, postoj, imunitní funkce a psychickou pohodu po rakovině prsu. Pro všechny ženy, imunitní funkce a kvalitu života zlepšila. Obě zásahové skupiny vykazovaly lepší zvládání dovedností než standardní péče skupiny, zatímco skupina obraznost měla méně stresu, více vytrvalosti a lepší kvalitu života.

Za hodnotě antidepresiva a další nálady výtahy, které jsou grist jiný příběh, jsou některé vyzkoušené a opravdové přírodní recepty pro vyrovnávání se s úzkostí:

Naučte se relaxovat: Dr. Elkin uges rychlé relaxaci. " Zhluboka se nadechněte, hlouběji, než je obvyklé, a držte jej, dokud je mírné nepohodlí. Ve stejné době, zmáčknout palec a první prst spolu (jako kdybyste dělali dobrý znamení) po dobu šesti sekund. Vydechněte pomalu ústy, uvolněte tlak v prstech, aby napětí na odtékat. Opakujte třikrát. S každým dechem, ať vaše ramena klesnout a spadnout čelist

odpouštět chyby. Pustil starý bolí může zvednout svou mysl a ducha. Host na " Oprah " vyrostl odpustit jeho zneužívající matka, která brutálně týral ho jako dítě, a šel na vítězství v jeho kariéře a jako milující otec a manžel.

Myslete pozitivní myšlenky. Štěstí expert, University of Pennsylvania profesor psychologie Martin Seligman, a autor Učené Optimismus a optimistické dítě
, říká, že optimističtí lidé se minimalizovaly jejich neštěstí, zatímco pesimistické lidé mají tendenci vinit sami sebe, když se něco pokazí a atributů pozitivní zkušenosti náhodě.

Zaměřte svou mysl. Výzkumníci z Maharishi říci, relaxaci a snížení stresu prostřednictvím t

Page [1] [2] [3] [4]