Prohlédněte si článek Jak se zbavit stresu v každodenním životě Úvod do Jak se zbavit stresu v každodenním životě
Ty jsem dal to off týdny. Ale to pit v žaludku vám připomene, - práce prezentace nebo závěrečná zkouška jste děsil je zítra. Neexistuje žádný způsob, jak kolem něj. Budeš muset udělat spoustu práce ve velmi krátkém časovém období. Jak budete řídit do místní kavárny na skladě vaše tělo se na kofein pro dlouhé noci práce, to udeří vás - stres. Stres je přirozenou součástí našeho boj-nebo-odezva letu se bát, a štěstí pro vás, to může udělat vyšší produktivitu. Ale měli byste pozor na overusing tuto stresovou reakci. Nakonec to bude mít opačný účinek. To z vás udělá více náchylné k onemocnění, a ještě méně produktivní v na dlouhou trať.
Během stresu, váš mozek odesílá zprávy, aby vaše tělo k uvolnění některých hormonů, jako je adrenalin a kortizol. Tyto hormony způsobí, že vaše srdeční frekvenci a krevní tlak roste, vaše svaly napínat a dýchání, aby se stal krátká a mělká. Váš trávicí a imunitní systém vypnout, takže se můžete soustředit veškerou energii, vaše tělo je na úkol, na dosah ruky.
Vzhledem k tomu, že váš imunitní systém dočasně vypne a že Váš krevní tlak stoupá, to dává smysl, že zřejmý časté epizody stresu postupně nosit vaše tělo dolů. Váš imunitní systém se stává slabý, což vám velmi citlivé na bakteriální infekce a viry. Důkaz také ukazuje, že stres přispívá k onemocnění srdce. Stresové hormony bude skutečně způsobí, že tělo zvýšit krevní srážlivost; proto, stres může přinést na infarkt [zdroj: BBC zprávy]. Nejen, že může být přetížen bolelo fyzicky, to je také nebezpečné pro vaše duševní zdraví. Není důvod se domnívat, že stres může vyvolat epizody mnoha poruch, včetně panické poruchy, bipolární poruchy a schizofrenie
Už jste někdy vzít ". Duševního zdraví " volno z práce prostě se zbavit stresu? Pokud ano, nejste sami. Až čtvrtina lidí na pracovišti vzali tyto dny volno z práce [Zdroj: Washington Post]. Více a více lidí zažívají vysokou míru stresu v jejich životě. Podle zdrojů, práce je největším stresujícím faktorem pro dospělé [zdroj: AIS]. Práce poskytuje významný zdroj napětí pro více než 60 procent lidí v USA [Zdroj: Washington Post].
Nyní, když víte, stres může mít nebezpečné následky, jste připraveni vzít krok zpět a relaxovat? Zhluboka se nadechněte a přejděte na další stránku o radu při odbourání stresu
Launch Vid
[1] 