Procházet článek Letní stresový syndrom Letní stresový syndrom
Celý rok se těšíme na odchodu za sebou práci a procházky po promenádě, kterým se na slunci, sedí kolem praskání kraby a plivání out meloun semen pro hodiny na konci.
Ach ... sladkost nicnedělání. A sladké to je asi dva nebo tři dny. Ale poté, co nosí off novinka, mnoho z nás začít se neklidný, posedlý osobním problémům nebo cítit provinile za to, že dělat něco produktivního.
Proč? Protože nevíme, jak se uvolnit. Studie měření kvality volného času ukazují, že lidé nemají tolik legrace, když opustí úřad jako všichni myslí, říká Mihaly Csikszentmihalyi, autor " Nalezení Flow " (Basic Books, 1997) a profesor psychologie a management na Claremont Graduate University, Kalifornie
Lidé, našel, byli spokojenější, když se zaměřuje na práci, než když byly rozneseny podél s během jejich " žádné plány;. volný čas &Quot.; Když lidé byli v práci, říká, že uvedlo, že " tvůrčí a ostražitý a zkušenosti spokojenost, protože oni byli konfrontováni s výzvami a musel využít své schopnosti ".
Poté, co opustil práci, nicméně, jejich motivaci klesla. Oni hlásili pocit pasivní a nudný, zatímco podílí na činnosti, mnozí mohli myslet jsou relaxační, stejně jako sledování televize nebo jíst ven.
Většina lidí, řekl by si dovolenou více stimulující, smysluplné a relaxaci v případě, že investovali energii při sledování koníčky, které držel své zájmy vzrušený, jejich mysl se zaměřil, a jejich mozek z smažení. Relaxace, řekl, je stav mysli, který může být dosaženo kdekoli.
Nečinit nic, považovat Relaxační
Csikszentmihalyi říká, že lidé cítí nejlépe, když jsou zapojeni do činnosti, nebo si myslel. " Dalo by se naučit hrát tenis, čtení tři knihy si myslíte, že jsou důležité, nebo se blíží svým dětem. Nejlepší druh relaxace je ten, ve kterém děláte něco, co vyžaduje zručnost a zapojení odlišné od toho, co děláte v jiných prostředích ".
Mysli, plán, a Do
Přemýšlejte o tom, co chcete dělat a! Udělej to!
Vyberte si činnost, která udeří váš zájem. Laura Milstein, fond-pěstitel pro neziskovou organizaci ve Washingtonu DC, například, cítil inspirován filmem Imax na Mount Everest
Myslel jsem, že bych nikdy být fyzicky schopen dělat Everest, ".; ona řekla. " Ale myslel jsem si, že možná bych udělat Outward Bound výlet a to by byla moje Everest. Byl jsem odhodlaný překonat
[1] 