procházet článku Dennis Lewis '10 Tajemství Authentic dýchání Dennis Lewisových 10 tajemství autentických Dýchací
Hluboké dýchání je součástí autentického dýchání, ale je také důležité si uvědomit, že tam jsou hluboké dechová cvičení, které můžete udělat na pomoc vaše hluboké dýchání přirozeně. V tomto článku se budeme zabývat 10 tajemství autentického dýchání a poučit vás na některé hluboké dýchání cvičení, které vám pomohou přirozeně praxi autentické, hluboké dýchání.
- Pokud je to možné ve svém každodenním životě, inhalovat a vydechovat pouze prostřednictvím tvůj nos.
- snímat pohyb dechu často uprostřed svých každodenních činností. Dbejte na to, držet dech.
- Ujistěte se, že vaše břicho zůstane uvolněná. Nechť je rozšiřovat, jak si nádechu a odjíždění při výdechu. Dotkněte se ho a vmasírujte často.
- Dech je život a pohyb. Nechte své dech zapojit a vyplnit každé části vašeho těla, a to zejména vaše břicho, záda, páteře a hrudníku.
- Chcete-li transformovat svůj dech, musíte začít s výdechem se pustil.
- Dlouhý, pomalý výdech pomáhá harmonizovat bránici a zapíná Vašeho " relaxační odezvu ".
- cítit přirozené pauzy po výdechu; nechte odpočívat tam na chvíli.
- Nechte své inhalace vzniknout sám od sebe, když je připraven.
- Jak jste dýchat, cítit různé dýchací prostor vašeho těla. Úsměv do těchto prostor a nechat je rozšířit v celém svém bytí.
- Pamatujte si, že jsou dýchací bytost, hned naživu a tady. Nechte se cítit tajemství a zázrak dechu a svůj život.