Procházet článku zjistí zvýšený stres může být spojeno s problémy se spánkem Zvýšená stresu mohou být spojeny s problémy se spánkem
Mnoho problémů a frustrace, které se staly část amerického způsobu života, ze vzteku a stresu k obezitě, mohou mít nedostatečnou spánek a rozšířené spánku problémy jako přispívající faktory, podle průzkumu 2002 vydané National Sleep Foundation (NSF).
Výsledky anket ukazují, že zatímco mnoho Američanů využívat výhod dostatečný spánek, tolik jak 47 milionů dospělých, může být uvedení sami v ohrožení pro zranění, a zdravotní a chování problémy, protože nejsou splněny jejich minimální spánku je třeba, aby mohly být plně upozornit další den. Lidé v této armádě chodící unavený jsou častěji sedět a vařit v dopravních zácpách, pohádat se s jinými lidmi, nebo přejídat, podle zjištění
",. V roce 2002 Sleep v Americe hlasování vytváří přímou souvislost mezi tím, jak Američané spí a jejich celkové chování, náladu a výkon, " řekl výkonný ředitel NSF, Richard L. Gelula. " Stanoví nové důkazy, že kvalita a kvantita spánku hraje významnou roli v našem každodenním životě. Stručně řečeno, výsledky hlasování malovat nový a jedinečný profil Američanů, který ukazuje &Quot "vy jste, jak spíte."; A, na základě zjištění, Gelula poznamenal, " Některé z problémů, kterým čelíme jako společnost - od vzteku silnice k obezitě - může být spojen s nedostatkem spánku nebo špatného spánku "
ve srovnání Průzkum. jak respondenti popsali obecných nálad a postojů v typický den s jejich odpovědi na řadu otázek o jejich spánku. Tyto závěry naznačují přímou korelaci mezi více spánku a zvýšené denní ostražitosti s pozitivními pocity, které zahrnují pocit klidu, spokojenost s životem, a je plný energie. Kratší období spánku a větší náznaky denní spavosti byly spojeny s negativním náladám, jako je hněv, stres, pesimismu a únava
První jasná souvislost mezi spánkem, nálada
",. Je to poprvé, co jsme ve skutečnosti spojené nálada lidí k jejich spánku návyky v naší výroční celostátní ankety, " řekl NSF prezident James K. Walsh, Ph.D. " Vědci dříve dokumentovány souvislost mezi nedostatkem spánku, náladu a výkon v laboratoři. Ale tohle je první ve velkém měřítku pohled na rozsahu, v jakém nedostatečného vyspání se odehrává ve skutečném světě každý den &Quot.; Dodal Walsh. Dr. Walsh je výkonným ředitelem a vedoucí vědecký pra
[1] 