Procházet článek myslíte, že váš život je stresující? Podívejte se, jestli máš pravdu, že váš život je stresující? Viz Jestli máš pravdu
Tento test, založený na práci v oblasti duševního zdraví odborníků Thomas H. Holmes a Richard H. Rahe, pomůže identifikovat zdroje a množství stresu narazíte ve vašem životě. Níže je uveden seznam stresových vyvolání událostí, v pořadí podle jejich život se změní jednotky (LCU), z vysokého na nízké úrovni. Poznámka: všechny položky, které se vztahují k událostem, které jste zažili v průběhu posledního roku, a přidat svůj LCU. Pak se podívej na to, co můžete dělat o úroveň stresu. Život EventLCU1. Smrt spouse1002. Divorce733. Rodinný Separation654. Jail Term635. Smrt blízkého rodinného member636. Osobní zranění nebo illness537. Marriage508. Byl vyhozen z work479. Smíření s spouse4510. Retirement4511. Změna v oblasti zdraví rodinného member4412. Pregnancy4013. Sexuální difficulties3914. Přidání rodinného member3915. Hlavní obchodní readjustment3916. Hlavní změna finanční state3817. Smrt blízkého friend3718. Změna na jinou linii work3619. Změna ve frekvenci argumenty s spouse3520. Hypotéka na úvěr nebo závažné nákupu nad $ 15,0003121. Uzavření na hypotéku nebo loan3022. Hlavní změna odpovědnosti na work2923. Děti odchodu home2924. Potíže s in-laws2925. Vynikající osobní achievement2826. Manžel začíná nebo zastaví work2627. Spuštění nebo ukončení school2628. Změna v živých conditions2529. Revize osobních návyků (šaty, chování, sdružení) 2430. Potíže s boss2331. Změna pracovní doby, conditions2032. Změna residence2033. Změna school2034. Změna v rekreační activities1935. Změna v kostele activities1936. Změna v sociálním activities1837. Hypotéka nebo úvěr za $ 15,0001738. Změna spaní habits1639. Změna počtu rodinných gatherings1540. Změna jíst habits1541. Vacation1342. Christmas1243. Menší porušení zákona11
Pokud je váš Celková je 0-150: Gratulujeme! V současné době, váš stres úroveň je nízká. Vaše šance na nemoci nebo úrazu, souvisí s vaší stresu během dvou let, je nízká. Každá změna může vést ke stresu, dokonce i zábavné aktivity, jako jsou dovolené nebo nové formy rekreace. Chcete vidět, co dělat, aby se vaše stresu nízká? Další informace o metodách pro řešení stresu
Pokud je váš Celková je 150 až 300:. Dávej na sebe pozor teď. Máte hraniční vysokou stres. Vaše šance úrazu nebo nemoci související s vaší stresu během
[1] 