Pečovatelé: pečovat o sebe

Caregivers:! Pečovat o sebe
Procházet následujících článcích Pečující: pečovat o sebe! Pečovatelé! Pečovat o sebe

Ať už péči o děti, stárnoucí rodiče, příbuzní, nebo kohokoli jiného, ​​je práce pečovatele je unikátní v tom, že nemá diskrétní začátku nebo na konci každý den. Ty jsou často záchranným lanem pro ty, které se staráte o, a to jak obrazně i doslova. Jako pečovatel, můžete žonglovat více rolí, a to jak uvnitř, tak vně vaší rodiny. Zatímco péče o druhé je velmi náročná, to může být velmi obohacující a je velmi důležité. Ve stejné době, tato role může být tak náročná, že se nechává vás s méně času na své další osobní a /nebo profesních povinností. Se sníženou času a energie, aby se postarat o sebe, můžete zjistit sami zanedbávají své vlastní potřeby. Tváří v tvář této " pečovatel stresu, " Jak se můžeme postarat o naše milované a
sami sebe?

Rozpoznat, jak je důležité. Stres, který pramení z poskytování péče může mít mýtné na naše fyzické a duševní pohody. Fyzicky je stres může vést k vyčerpání. Když se tak stane, můžeme snadno nepodaří najít čas starat se o naše zdraví, což vede k nebezpečné začarovaný kruh, v němž zdravotní problémy mohou pokrok a stát chronickou. Psychologicky, pečovatel stres představuje riziko stejně. Deprese, úzkost a osamělost může často vyplývají z tlaky, požadavky a změny životního stylu, které přicházejí o tom, kdy péči o ostatní. Mnohé studie prokázaly, že ženy, které jsou pečovatelé jsou obzvláště vysokého rizika pro fyzické i duševní zdravotní problémy, včetně koronárních srdečních chorob a deprese. Mnohé z těchto problémů lze předejít, nicméně, tím, že self-care a vysokou prioritu a najít kreativní způsoby, jak jeho dosažení.

Udělejte si čas starat se o sebe. Ačkoli uspokojování potřeb váš milenec je ústřední součástí vašeho života, vaše potřeby jsou stejně
důležité. Pokud nejste dobře, bude kvalita péči, kterou poskytují ostatním ve svém životě určitě klesat. Spíše než říkáte, " nemám čas, " najít způsob, jak čas a nastavte krátký seznam přiměřených cílů na podporu své zdraví a pohodu. Najít domácnosti nebo jiné povinnosti, které je možné přenést na rodinné příslušníky, přátele, nebo najatých pomoc, nebo aktivit, které můžete dočasně pozastavit, takže si můžete být udělat čas dát přednost wellness, včetně následujících:

Hostující svého lékaře na pravidelné prohlídky.

Cvičení.
Pokud uděláte čas na cvičení důsledně,

Page [1] [2]