Jak začít s Meditation

How Začínáme s meditací
Prohlédněte si článek Jak začít s meditací, jak začít s meditací

Věřte tomu nebo ne, každý den meditace může mít velký dopad na váš smysl z klidu. Naučit se meditovat na pouhých 20 minut denně může mít významné změny v oblasti zdraví. Ať už máte nebo nemáte denní meditaci na mysli, nebo ne, pravidelné meditace může vytvořit pocit z naší hektické životy. Tato meditace článek řeší, jak meditovat, a jak si vybrat vlastní každodenní meditační praxe
Meditation:. Praktikovat umění míru

", klid je ideální stav, ve kterém bychom měli obdržet zkušenosti Veškerý život je, " píše Paramahansa Yogananda (1893-1952), zakladatel Self-přátelství realizace, v knize Vnitřní mír
. Yogananda je považován za jeden z velkých duchovních učitelů melding východ a západ. Prostřednictvím meditace, píše, člověk může kultivovat nádherný vnitřní klid, že se rozplyne stres a nervozitu.

Ale meditovat, musíme odpoutat, nicméně krátce, ze světa. Vypněte mobilní telefon a pager, odpojte fax, vypněte počítač a zapněte záznamník ... umožní bez přerušení během této zvláštní čas.

Meditace je perfektní protilék pro konstantní vniknutí technologie v našich životech. Ve skutečnosti, nedávný výzkum ukázal, že meditace dvakrát denně po dobu asi 20 minut může skutečně snížit ucpání cév, významně snižuje riziko náhlé smrti srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda.
Tipy pro Meditation
Zde je několik tipů, které vám pomohou začít:

Kde bych měl meditovat? Možná budete chtít, aby zrušil speciální roh jedné místnosti, vaše soukromé svatyně, klidném, tichém a klidném místě. Ty by mohly poskytnout prostor s předměty nebo ikon, které mají duchovní význam pro vás, rozvojové trochu oltář nebo svatyni. Použít to, co vás postaví do kontemplativní rozpoložení. Možná budete chtít požádat o pomoc Matky Přírody. Trávit čas na oceán poslouchal příboje zřítilo na skalách ... projít stinné lesní cestě s katedrálou stromů nad hlavou ... stojí v blízkosti potoka s vodou hraní přes kameny nebo vodopádem ... nebo sledovat moon nárůst nebo ptáci létají nad hlavou.

Jak mám Posaďte Když jsem meditovat? I když je klasický postoj je sedět s nohama sepjatýma rukama a odpočívali na klíně nebo kolena, klíč je najít způsob, jak sezení, které je pohodlné pro vás. A pamatujte si, můžete meditovat kdykoliv a kdekoliv ... iv jízdě v autě.

Pokud se mé oči být otevřené nebo uzavřené? Mějte oči otevřené, pokud je

Page [1] [2] [3] [4]